在当今社会，脾胃虚弱已成为常见的健康问题，许多人因此受苦。中医认为，脾胃是人体健康的基础，是气血生成的源泉。

因此，脾胃的健康对整个身体有着深远的影响。面对复杂的病症，首先应当调养脾胃，以确保身体能够有效地吸收营养和排除废物。

八珍糕

八珍糕，一种传统的中医养生食品，据说起源于乾隆皇帝的御医。它由八种药材组成，虽然每种单独看来普通，但组合在一起则效果显著，对脾胃调理尤为有益。

市面上难得一见的八珍糕，可以通过自制八珍粉来替代。

八珍粉的配方包括：

党参或人参：补脾气

白术、茯苓、薏米仁：祛湿

莲子肉：补脾肾、安神

芡实：益肾固精

扁豆：健脾、化湿

山药：补脾养阴

这个方子平衡了阴阳，调节了气机的升降，性质温和，适合日常食用，无论是预防还是治疗脾胃虚弱都颇为适宜。

主治效果：脾胃虚弱、消化不良、食欲减少、面黄体弱。

适用人群广泛，无论是湿气重、大便粘滞、精神不振、面色苍黄的成年人，还是食欲不振的儿童，都可通过八珍粉调理。

自制方法：

党参、白术、扁豆各30克

茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药各50克

根据个人体质和症状，可适量增减

制作八珍糕：

1. 将上述药材研磨成粉末。

2. 加入等量的大米和糯米粉。

3. 混合后加水和成面团，可加入白糖或蜂蜜增甜。

4. 蒸熟后即成八珍糕。

八珍粉则是将所有药材直接研磨成粉，密封保存。食用时，取适量加水煮熟，或熬成粥。

记住，维护脾胃健康是养生的首要步骤，也是最关键的一环。如有俗语所言：“脾好，人不老”，脾胃健康是保持身体活力的关键。