消化不良、胃痛、胃胀、便秘、腹泻……这些都是消化系统的常见问题，让很多人苦不堪言。你可能以为，消化科医生都是用药物或者手术来治疗这些问题的，其实不然。今天，我要告诉你一个秘密，很多消化科医生都在用一种养脾胃的方法，既便宜又好用，而且没有副作用。

食疗养生：代茶饮

山楂代茶饮：山楂有健胃消食、活血化瘀、降血脂的作用，适合消化不良、胃痛、胃胀、高血脂的人群。

陈皮代茶饮：陈皮有理气和胃、化痰止咳、利湿消肿的作用，适合胃气不顺、咳嗽痰多、水肿浮肿的人群。

桂圆代茶饮：桂圆有补血安神、健脾暖胃、美容养颜的作用，适合失眠多梦、脾胃虚寒、面色苍白的人群。

红枣代茶饮：红枣有补中益气、养血生津、调节免疫的作用，适合气血不足、口干舌燥、抵抗力低下的人群。

除了代茶饮，穴位养生也是消化科医生的常用方法。穴位养生是指通过按摩、针灸、艾灸、等方法，刺激身体上的一些特定的穴位，来调节气血运行，疏通经络，平衡阴阳，达到治病防病的目的。

穴位养生——按摩/艾灸

中脘穴：位于腹部正中线上，胸骨下端与脐中间的连线上，距脐4寸处。按摩中脘穴，可以健脾和胃，消食化滞，治疗胃痛、胃胀、消化不良等。

足三里穴：位于小腿外侧，当犊鼻穴下4寸，距胫骨前缘一横指处。按摩足三里穴，可以补中益气，健脾胃，治疗胃痛、腹胀、便秘、腹泻等。

天枢穴：位于肚脐旁开2寸处。天枢穴对调理肠道功能特别有效，适用于便秘、腹泻等症状。

梁门穴：位于肚脐上方四寸，两侧各两寸。具有消积食、降逆气的功效，适合胃痛、呕吐等症状。

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