小朋友的脾胃功能是影响他们身体发育和健康的重要因素。脾胃不好，会导致食欲不振，消化不良，营养不吸收，容易生病，长不高，长不胖。那么，怎样才能让小朋友的脾胃有劲儿呢？

除了给他们吃一些健脾开胃的食物，还有一些简单的小动作，可以帮助他们促进脾胃的运转，提高消化能力，增加气血的生成。今天，我们就来介绍一下这三个小动作。

腹部按摩

让小朋友仰卧在床上，放松身体，双手交叉放在腹部上方，四指并拢，大拇指分开。

用双手的四指，从右下方开始，沿着腹部的顺时针方向，按摩腹部，力度要适中，不要太轻也不要太重，每个方向按摩20次。

然后，用双手的大拇指，分别按压脐周围的四个穴位，即天枢，天溪，下廉，大巨。每个穴位按压3秒，松开3秒，重复20次。

最后，用双手的掌根，轻轻拍打腹部，从上到下，从左到右，每个方向拍打20次。

每天坚持做一次，可以有效地改善小朋友的脾胃状况。

捏脊

捏脊是一种常见的中医推拿手法，可以调节小朋友的脊椎神经，平衡内分泌，增强免疫力，促进生长发育。捏脊的方法如下：

让小朋友俯卧在床上，放松身体，双手自然放在身体两侧。

用双手的食指和中指，从小朋友的颈部开始，沿着脊椎两侧，向下捏脊，力度要适中，不要太轻也不要太重，每个部位捏3次。

捏到小朋友的腰部时，用双手的拇指，按压腰部两侧的腰阳关穴，每个穴位按压3秒，松开3秒，重复3次。

然后，继续向下捏脊，直到小朋友的尾骨为止。每天坚持做一次，可以有效地调节小朋友的脊椎神经，增强脾胃的功能。

揉按足三里和中脘

足三里和中脘是两个非常重要的健脾胃的穴位，经常揉按，可以增加小朋友的食欲，改善消化，防止腹痛，腹泻，便秘等脾胃病。揉按足三里和中脘的方法如下：

足三里位于小腿外侧，当膝盖弯曲时，从膝眼下4横指的地方，向外平行推1横指，就是足三里的位置。用双手的拇指，交替揉按足三里，每个腿揉按50次。

中脘位于小朋友的腹部正中线上，当肚脐眼下4横指的地方，就是中脘的位置。用双手的拇指，交替揉按中脘，每次揉按30秒，松开30秒，重复10次。

如果你喜欢这篇文章，欢迎点赞、评论、转发，让更多的人受益。谢谢你的阅读，我们下期再见！