春分作为二十四节气中的第四个节气，在每年公历3月20日或21日交节。春分的“分”有两个含义，一是“季节平分”，另一含义是“昼夜平分”。此时我国大部分地区气温会开始明显回升，天气也会逐渐变暖，平均气温一般能达到 10℃以上。俗话说“春分4忌，诸事顺利”，下面小编就带大家来了解一下分别指的是什么！

古人根据物候现象的变化，将每个节气分为三候，每候五天，用以描述自然界的细微变化。春分的三候分别是：

元鸟至：元鸟即燕子，春分的第一候标志着燕子开始从南方开始返回北方。这是因为随着气温升高，昆虫也开始活跃起来了，能为燕子提供充足的食物来源。

雷乃发声：春分的第二候意味着在这个时候开始能够听到雷声，这也表明天气正在逐渐变暖，同时也预示着降雨将会增多。

始电：随着雷声的出现，闪电也变得更加频繁。闪电不仅是自然界的一种壮观景象，同时也是大自然自我调节气候的方式之一。

对于忙碌的现代人来说，早睡早起或许并非易事，但为了一年的健康，不妨在春分时节开始调整作息。睡前最好避免过度使用电子设备，可以通过泡个热水脚，或喝一杯温牛奶，营造一个良好的睡眠环境，让身体顺应自然规律，在沉睡中为新的一年储备能量。

日常生活中，我们难免会遇到不如意的事情，但在春分这个特殊时期，一定要要学会控制自己的情绪。当怒火即将燃起时，可以通过转移注意力，或者通过散步、听音乐等方式舒缓情绪。

保持平和的心态，不仅有助于身体的健康，还能让我们以更加积极乐观的态度面对生活中的挑战，为一年的顺遂奠定良好的心理基础。

虽然春分过后天气逐渐变暖，但昼夜温差依然较大，且冷空气活动仍较为频繁。饮食上应遵循 “省酸增甘” 的原则，多吃一些温热、易消化的食物，如山药、红枣、小米粥等，即使在天气较热时，也不要急于饮用冷饮，可选择喝一些温水或淡茶水，让身体慢慢适应气温的变化。

“春捂秋冻” 是民间流传已久的养生谚语，春分时节尤其要注意 “春捂”。因为此时阳气虽在逐渐增长，但寒气并未完全消散，过早地减少衣物，身体一旦受到冷气的侵袭，就容易引发不适。尤其是老年人和儿童，更要注意保暖。

着装应以宽松、舒适、保暖为宜，不要急于换上轻薄的衣物。可以根据天气变化，适当增减衣物，遵循 “下厚上薄” 的原则，重点护住腿部和脚部。随着气温的稳步回升，再逐步减少衣物，给身体一个适应的过程。

写到最后

春分的 “4 不做”，看似简单，实则是对"天人合一"理念的生动诠释，也是对生命规律的深刻洞察。从作息到情绪，从饮食到着装，每一个方面都与我们的身体健康息息相关。在如今的生活中，很多人或许已无暇顾及这些传统习俗，但当我们停下脚步，细细品味其中的道理，就会发现，遵循这些古老的智慧，不仅能让我们在春分时节调养好身体，更能为一年的诸事顺遂打下坚实的基础。

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