🎯 难度选择，恰到好处 在练习的过程中，选择难度非常关键。我们要找到那个“度”，既不让自己感到厌倦，也不让自己感到焦虑。

🌟 心流理论，指引方向 著名心理学家米哈伊·契克森米哈斯在《心流：最优体验心理学》中提到，当我们对活动感到厌倦时，是时候提高难度了；当我们感到焦虑时，说明应该在这个水平上专注练习。这就是说，我们要选择那些适度挑战性的练习。

🚀 适度挑战，激发潜能 适度的挑战能够激发我们的潜能，让我们在舒适区的边缘探索，这样的练习才是最有成效的。

🌈 结语： 让我们在反复练习中找到那个“度”，既不厌倦也不焦虑，让每一次练习都成为我们成长的阶梯。