大家好呀，我是叮叮‬。

最近，我发现宝宝晚上睡觉总是哭闹，而且怎么哄都哄不好，而且只要妈妈才能抱。

老公走进房间和我说，“老婆，宝宝明明已经很困了，为什么就是不肯睡？”

“而且白天还好好的，怎么一到晚上就这么闹腾？”

听到他这样问，我都要气死了，知道娃哭闹了，还不帮忙哄一哄，姐妹们，你们老公是不是也这样，光说不干活。

如果你也经历过和我这样的崩溃时刻，千万别焦虑，也别担心，气坏了身体可不好啊！

那么今天我们就来聊聊宝宝睡前哭闹的真正原因，以及如何轻松应对！

① 过度疲劳：越困越闹

你以为宝宝困了就会自己睡？错了！

其实，小月龄宝宝根本不会自主入睡，如果你错过了最佳哄睡时机。

他们反而会因为过度疲劳或者过度兴奋而崩溃大哭，到时你怎么哄他都不睡。

而且也根本哄不了，就像我昨天晚上一样！根本别想睡好觉了！

表现：揉眼睛、打哈欠、烦躁不安，但就是不肯闭眼。

✅应对：抓住宝宝的“睡眠信号”，提前20分钟进入哄睡模式，避免过度刺激。

② 生理不适：饿了、胀气、尿不湿满了

小月龄宝宝他还不会说话，只能用哭来表达需求。睡前哭闹，可能是：

第一情况是饿了（尤其是猛涨期，夜奶需求增加） ；

第二种情况是胀气/肠绞痛（小月龄宝宝常见，哭闹时双腿蜷缩）；

第三种情况是尿不湿不舒服（太满、太闷、勒得太紧）

✅应对：检查尿不湿，拍嗝排气，适当喂奶（但别养成奶睡习惯）。

③ 环境不适应：环境太亮、太吵

宝宝的感官比成人敏感，光线太强、环境嘈杂、温度过高/过低，都会让他们难以放松入睡。

✅应对：调暗灯光，拉上窗帘，保持房间安静（白噪音可能有帮助），室温控制在24-26℃（摸宝宝后颈判断冷热）

④ 分离焦虑：想要妈妈陪

6个月以后的宝宝可能开始出现分离焦虑了。

尤其是白天妈妈不在身边的时候，宝宝晚上会更加粘人，因为他们害怕妈妈离开。

表现：一放下就哭，抱起来就好。

✅应对：增加白天的高质量陪伴，睡前给予足够的安全感（如安抚巾、轻拍）。

⑤ 大脑发育：睡眠模式在调整

宝宝的睡眠周期比成人短，深浅睡眠交替频繁。

在浅睡眠阶段，宝宝容易惊醒、哭闹，这是正常现象，并不是“没睡好”。

应对：不要立刻抱起，先观察1-2分钟，轻轻拍背或低声安抚，帮助宝宝接觉。

✅ 建立固定的睡前仪式

宝宝喜欢 predictability（可预测性），固定的睡前程序能让他们知道“该睡觉了”。

比如： 洗澡 → 抚触按摩 → 换睡衣 → 轻声讲故事 → 关灯哄睡

✅ 调整哄睡方式：从“抱睡”到“自主入睡”

如果宝宝已经习惯抱睡/奶睡，可以尝试逐步调整：

先抱到迷糊，再放床（不要等完全睡着）

2. 放床后轻拍+嘘声安抚（模仿子宫环境）

3.慢慢减少干预，让宝宝学会自己入睡

✅ 白天多放电，晚上睡更香

小月龄：多做趴卧练习、被动操

大月龄：增加爬行、游戏时间

但注意！睡前1小时避免剧烈活动，以免过度兴奋

很多妈妈在宝宝哭闹时会自我怀疑：“是不是我哪里做错了？”

其实，睡前哭闹是宝宝成长的一部分，并不是你带得不好。随着宝宝神经系统发育成熟，这种情况会逐渐改善。

你的耐心和陪伴，就是宝宝最好的安全感来源。

你家宝宝睡前会哭闹吗？

你试过哪些有效的安抚方法？欢迎在评论区分享你的经验！