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在这个冰冷的季节里，血栓的形成是不是真的和低温有关呢？寒冷的气候究竟对血管有何影响？这是许多人在冬季感受到刺骨寒风时会思考的问题。

话说在一个寒风凛冽的早晨，李大爷如往常一样去公园散步，李大爷今年七十岁，退休前是一名公交车司机，一生勤勤恳恳，对自己的工作充满热情。

虽已退休许久，他仍维持早起之习，每日清晨，必于公园漫步一圈，做做操，畅快呼吸那新鲜空气。

就在他缓缓行走在林荫道上时，偶然听到两位老年人在讨论冬季血栓的问题，言谈之间提到冬天是血栓发作的高发期。

李大爷心中一动，想到自己已有的高血压病史，不禁对这个话题产生了浓厚的兴趣。

他靠近那两位老者，耳朵贴得更近一些，只听一位老者说：“听说天冷容易让血管痉挛，血流不畅，容易形成血栓啊。”

这话让李大爷回想起上个月医生的提醒，他曾经轻微地中风过一次，医生特别强调要注意血液循环。

于是，他决定在散步后直接去医院做一个全面的体检，顺便问问医生关于天气冷和血栓的关系。

到了医院，李大爷来到心血管科，找到了负责他上次治疗的李医生。李医生乃经验颇丰的心血管专家，对待患者向来和蔼友善且极具耐心，见到李大爷时，他微笑着请其坐下。

李医生一面翻阅电子病历，一面问询李大爷：“您此番前来，究竟是何处感觉欠安？”

“李医生，我其实没什么特别的不适，就是听人家说冬天来了，血栓容易形成，我这个高血压，之前又中过风，就想来问问，这天气冷和血栓是不是真的有关系？”李大爷关心地问道。

李医生点了点头，开始解释：“李大爷，您说的没错。实际上，寒冷天气确实会使血管收缩，血液流动速度减慢，增加了血液黏稠度，这些因素都可能导致血栓的形成。

尤其是像您这样有心血管疾病史的患者，更需要在冷天多加注意。”“那怎么办呢，李医生，冬天应该注意些什么呢？”李大爷急切地问。

李医生详细地为李大爷列举了几点注意事项，首先是保暖。他解释说，保持体温可以帮助血管保持正常舒张状态，减少不必要的血管收缩。

其次，应适量运动，适度的体育活动能够推动血液循环，优化心肺功能，然而，切记避免过度疲劳，以防伤身。

再者，李医生还强调了饮食上的调整，建议李大爷多吃一些能稀释血液的食物，如深海鱼、全麦食品、新鲜蔬果等，同时减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入。

李医生看着眼前这位老人家充满期待的眼神，便又继续说道：“李大爷，除了我们刚才讲的那些防范措施，还有一个非常重要的方面是心理健康。

您可能没想到，其实心理状态也能影响血栓的风险哦。”李大爷听得很认真，有点意外地问：“心理健康也能影响血栓吗？这是怎么回事呢？”

李医生点了点头，解释说：“对，心理状态对血液循环系统特别是心血管的影响其实是相当大的。

研究表明，当心理压力颇大时，我们体内应激激素水平上扬，这不但会致使血管收缩，还或许使血液黏稠度增高，进而加大血栓形成之风险。”

“那怎样才能保持好心理状态呢，”李大爷追问道。

“很简单。”李医生微笑着说，“首先是保持与家人和朋友的良好关系，多与人交流，不要把问题都憋在心里。

其次，不妨找寻自身钟爱的活动，像养花、绘画之类或其他兴趣爱好，它们皆能助力您舒缓心绪，削减压力。

还有就是适当参与一些社会活动，感受社区的温暖，这些社交活动可以使人感到心情愉快，从而有助于心理健康。”

李大爷听后觉得非常有道理，他记得自己退休后的确少了很多社交活动，可能这也是自己偶尔感到孤单的原因之一。

接着，李医生又补充了一点：“李大爷，其实还有一个经常被人忽视的方面——那就是音乐疗法，音乐对人的心理状态有非常好的调节作用。

适当听一些轻松愉快的音乐，可以有效减少心理压力，调节心情。您可以在每天散步或者休息时，听一些自己喜欢的曲子。”

“音乐疗法啊，这个好，我回去就试试，”李大爷兴奋地说。

李医生笑着点头，然后继续说：“另外，对于您这种有心血管病史的患者，还可以通过一些轻柔的体位调整来帮助血液循环。

比如，在坐长时间后，可以做做腿部轻柔的抬高运动，帮助下肢血液回流，减少血液在腿部的堆积，这样也可以在一定程度上预防血栓。”

李大爷认真听着，不时点头。他觉得这次来医院真是太值了，不仅学到了很多防护血栓的方法，还了解到了如何通过改善心理状态来预防疾病。

最后，李大爷问了一个他一直在关心的问题：“李医生，如果感觉腿部有点沉，是不是就是血栓的前兆呢？”

李医生郑重回答：“腿部沉重或许为血液循环欠佳的征象，但未必就意味着是血栓。

当然，如果有这种情况出现，最好是及时来医院检查，以免错过最佳治疗时机。对于您这种情况，我们可以通过超声波检查确保没有血栓的风险。”

李大爷听了这番话，心中的担忧减轻了不少，他感谢李医生的详细解答，并决定回家后会更加注意自己的身体状况和心理健康，同时也要试试音乐疗法和适当的体位调整，希望能过一个更健康、更快乐的晚年生活。

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[1]范连娣,王宁,郭振江,等.基于机器学习的消化道手术患者中心静脉导管相关性血栓风险模型的构建[J/OL].重庆医学,1-12[2024-10-31]