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一、什么是热敷

中医上讲，热敷是采用温热的方式来改善局部经络的运行，消除风寒湿邪、气血瘀滞、痰湿凝滞等病邪，达到邪祛正安目的的治疗方法。一般而言，热源可采用热毛巾、热水袋、具有加热作用的治疗仪器及热敷类药品及医疗器械等，中药热敷法结合药物与热敷的双重作用，疗效明显，是临床中常用的热疗方法。

二、为什么通过热敷能起到缓解疼痛的效果

热敷可以使局部血管反射性扩张，血液循环加快，改善局部微循环的障碍，使局部皮肤温度略升高，代谢加快，同时热敷又能缓解肌肉和关节的紧张度，从而起到缓解疼痛的效果。例如以热通为基础原理的姜根养护膏就可以很好地缓解肌肉的酸麻胀痛。

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三、热敷都适用于那些伤痛

热敷在寒邪导致的腰椎间盘突出症、腰腿疼痛、膝关节骨性关节炎、骨质增生、肩周炎、消化不良、胃病、宫寒等多种以疼痛为主要症状的疾病中占有重要的位置。

四、如何缓解肌肉排酸带来的不适症状

一般人运动完会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者初次训练，酸痛感更加明显。这些症状在休息一段时间后会自然消失。

如果酸痛难耐，甚至连走路都比较困难，建议休息几天，等症状减轻了或者完全好了再恢复运动。也可以通过拉伸、按摩或冷热敷的方法促进血运、缓解疼痛。

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小贴士——热敷的六个效果，你一定要记住

1、缓解眼疲劳

平时我们用热毛巾热敷眼部，这样可以促进眼周毛细血管扩张，加速血液循环，从而缓解视疲劳。

2、改善头晕

久坐或长时间低头会有头晕的症状，这个时候将热毛巾放在后脑勺，或者使用萃生堂的姜根养护膏涂抹在风池穴和太阳穴，这样就可以改善头晕的症状了。

3、治落枕

由于睡姿不当或颈部受寒，最容易出现落枕的情况。这个时候可以在颈部用热毛巾热敷，或者使用姜根养护膏涂抹，当疼痛稍微缓解以后，可以让颈部进行轻微的活动来缓解落枕。

4、防治颈椎病

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用热敷或涂抹膏体来改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

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5、治疗痛经或寒性腹痛

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用热敷起到化淤、理气止痛的功效。

6、跌打损伤

运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2-3天，如不出血也无肿胀，此时可用热敷袋热敷缓解症状。