陈阿姨正给小孙子准备早餐。忽然，手机响了，是她的老朋友刘大爷打来的。“哎，陈阿姨啊，昨天测了个血糖，吓死我了，快到9了！你说，这算不算糖尿病啊？是不是不能吃甜的了？”电话那头的焦虑几乎能透过话筒传到陈阿姨耳朵里。她一边给牛奶加热，一边安慰道：“别急，这血糖可不是一成不变的，你测完之后吃了啥？

做了啥？这些都得算进去。我告诉你，我上次啊，比你还高，后来医生说不用怕，关键是……”陈阿姨话还没说完，刘大爷已经急着问：“关键是什么？”她卖了个关子，“这事儿可比你想的有趣多了，等会儿再说。”

挂了电话，陈阿姨回忆起几个月前自己经历的事情。那天，她刚刚吃完一顿丰盛的晚餐，顺手测了个血糖，结果竟跳到9.3！她当时心里一沉，手心都冒了汗。家里人也慌了神，七嘴八舌地说：“是不是血糖太高了？不能吃甜的了？”

陈阿姨一夜没睡好，第二天一早就跑到医院。医生却不慌不忙地问了几个问题：“昨天晚饭后测的？吃了什么？再多走动一会儿了吗？”陈阿姨点头承认自己吃了些米饭、红烧肉，还喝了一点甜汤，饭后就坐着看电视了。医生笑了笑，说：“别担心，这种情况多半是餐后血糖波动，和糖尿病还不沾边呢。”

陈阿姨当时疑惑不解：“那为什么这么高还不用担心？”医生耐心解释：“血糖在一天中的波动是正常的，尤其是饭后两小时内，可能会短暂升高，但如果之后能回到正常范围，那就没事。你要做的不是害怕，而是观察规律，比如早晨空腹的血糖值。”医生还特别提醒她，血糖高的时候也别盲目不吃东西，尤其是不能忽视盐分的摄入。

这个建议让陈阿姨回家后特地做了实验。她记得有一天，午饭后血糖又有点偏高，心里不免担忧。可按照医生的建议，她没急着少吃，而是喝了一小碗淡盐汤，还走了几圈，过了两小时再测，血糖果然降到了7以下。这让她对“适量吃盐也有助于血糖管理”有了新的认识，原来盐分可以帮助维持体内渗透压平衡，避免血糖大幅波动。

再说刘大爷。挂了陈阿姨的电话后，他也开始反思，昨天到底吃了什么？他回忆起饭桌上那盘糖醋排骨，还有自己饭后吃的几块小蛋糕，顿时恍然大悟。他叹了口气，心想：“看来不是血糖的问题，是我贪嘴的后果啊！”

第二天一早，陈阿姨又接到了刘大爷的电话。这回，刘大爷的语气轻松多了：“陈阿姨，我今天早上测了，空腹才5.8，看来昨天真是虚惊一场。”陈阿姨笑着说：“你看，我说吧，别慌。这血糖啊，就像一面镜子，反映的是吃喝和生活习惯，别动不动就对它害怕。”

刘大爷连连点头：“对对，以后我得注意点，吃得清淡点，晚上也多走几步。”陈阿姨忽然想起什么，提醒道：“但也别太清淡，盐还是要吃点的，别一味追求低盐，身体是个平衡系统，盐分太少也会出问题。”

电话挂断，陈阿姨站在窗边，看到小区里的大爷大妈们正结伴慢跑。她心里感慨：血糖这事儿，说大不大，说小不小，关键是别让它牵着鼻子走。人这一辈子，真不是靠一两个数字来决定好坏的。

刘大爷后来逢人就讲自己那次“虚惊一场”的经历。他还乐呵呵地补充：“血糖高了，也别急着慌，有时候吃点咸的，喝点汤，动一动，说不定还更有好处！”大家听了，纷纷点头称是。