黄阿姨最近心情复杂，邻居们都觉得她变了。从前那个爱笑爱闹的她，似乎被什么事压得喘不过气来。一次晨练中，隔壁的李奶奶忍不住问：“黄阿姨，你这几天咋了？脸色这么不好。”黄阿姨低头搓着手，说：“不瞒你说，我前阵子去测了个血糖，医生说有点高。唉，我这几天都不敢吃甜的，也不敢喝粥，生怕再升上去。”李奶奶一拍大腿：“血糖高咋了？我家老头子都高了好几年，也没见咱们这么拘着！你可别自己吓唬自己。”

黄阿姨一听，更加愁眉不展：“可医生也没说咋办，就让我注意饮食。我天天想着血糖，连水果都不敢多吃一口，日子过得真难受。”她的眼神里满是迷茫。旁边的大伙儿你一言我一语地劝着，黄阿姨这才稍稍松了点神色，但回到家后，还是盯着冰箱发呆。她一边想着“这能吃吗？”一边又怕吃错了，害了自己。

几天后，黄阿姨实在熬不住，去找了堂妹王秀芳。王秀芳几年前查出血糖偏高，但她看起来却比谁都精神，吃得也不见忌口。黄阿姨叹了口气：“秀芳，我是真不知道该咋整了，你说血糖高了，是不是就不能吃这不能吃那？”王秀芳端着一杯茶笑了笑：“姐，你是不是被人吓住了？血糖高一点没啥大不了的，关键是别太过紧张。你知道我为啥没被血糖弄得心慌吗？医生也跟我说过，血糖没超过一个范围，日子该怎么过就怎么过。”

黄阿姨不解：“啥范围？我怎么从没听医生说过这个？”王秀芳摇摇头：“这得看你问没问清楚。其实血糖的事儿，不是说高一点就非要立刻戒吃戒喝的，像空腹血糖在6.1到7之间，或者饭后两小时在7.8到11之间，都算是‘临界高’。医生告诉我，这还称不上糖尿病，平时注意点就行，没必要把自己逼得太狠。”

王秀芳笑了：“当然不是。医生说得很清楚，血糖高并不等于绝对不能碰某些食物，关键是量和搭配。比如，你喜欢吃米饭，可以少盛一点，配上点粗粮；爱吃水果，就挑糖分低的，像苹果、柚子这些，每天少吃点，完全没问题。你看我，不也过得挺自在吗？”

黄阿姨若有所思：“那我这几天啥都不敢吃，是不是反而不好？”王秀芳点头：“当然不好！你天天饿着，身体反而会更差。医生还特意叮嘱我，饮食要均衡，别一味地追求‘降糖’，否则容易营养不良。你记住，咱们不是得了糖尿病，只是血糖有点偏高。只要不乱吃乱喝，保持适量运动，完全可以控制住。”

这番话让黄阿姨恍然大悟，回家后，她试着按照秀芳的话调整饮食。早餐煮了点杂粮粥，配了个煎鸡蛋和几片黄瓜，中午做了清蒸鱼和一小碗米饭，晚饭吃了点炖豆腐和一片全麦面包。她发现，自己没以前那么饿得慌了，精神头也逐渐恢复了。几天后去复查，血糖果然没再升高。

晚上，李奶奶来串门，看着黄阿姨桌上的清淡饭菜，问：“你这几天咋样了？”黄阿姨笑着说：“好多了！医生没说要饿着自己，我这算是开窍了。血糖没高到那个地步，没必要太折腾自己。”李奶奶乐了：“我就说嘛，咱们年纪大了，是要注意，但也不能把日子过成苦差事。”

健康的关键不在于完全戒掉什么，而在于如何找到适合自己的平衡点。人生本就不易，何必再自寻烦恼呢？