翻身是婴儿成长的第一个重要里程碑。这代表着他们第一次进入了自由移动的世界，这对婴儿和他们的父母来说都很兴奋。

大约一半的婴儿在4个月左右就会开始从仰着翻到趴着。5-6个月会从趴着翻到仰着。到6个月大的时候，大约75%的婴儿能前后翻身。如果孩子到了6、7个月还不会从仰着翻到趴着就要看医生了，评估一下是否有发育迟缓。

婴儿会本能地学会翻身，所以不需要你教他们。但你可以做一些事情，来鼓励孩子翻身。

1.鼓励仰卧时翻身

孩子在仰卧时（在地垫上）用个玩具在他的上方吸引他注意，然后逐渐向侧面移动玩具，这时候孩子会逐渐翻动身体。当玩具移动到一定角度时把玩具掉在地上，孩子很有可能就跟着翻过去了。一次不成功可以试多次。

2.让孩子练习俯卧

俯卧时要把宝宝放在一个安全、舒适的地方，最好在地垫上，既安全又支撑力好。有些宝宝一开始不喜欢俯卧时间，不要强迫。美国儿科学会(AAP)建议每天2到3次，每次3到5分钟，可以让宝宝逐渐适应。不要在孩子刚吃完奶或疲劳时练习。

宝宝睡醒后精力充沛时，可以考虑尝试俯卧。可以用一个玩具来吸引他们，让他们拿在手里，或放在宝宝面前，这样可以鼓励他们在俯卧时抬起头，四处张望，增加翻身的动力。家长最好也在地垫上仰卧或俯卧陪着他们。

在孩子学会从仰着翻到趴着以后就可以试试让他们练习翻回去，窍门就是在孩子趴着不耐烦时不要第一时间把他们抱起来，让他们试着翻身。如果马上抱起来，孩子就失去了翻身的机会了。

翻身对婴儿来说很重要，使他们能支配躯干的重要里程碑。家长不需要“帮着”孩子翻身，只需要提供安全的场地及鼓励他们自己去做就行。