十几年前,当我提出抑郁症的疗愈要以患者的快乐感恢复为核心的时候,没人能理解,即便到现在,也很少有人能认识到这一点。
去年年初,一位30年的抑郁症患者找到我,她说她关注我有一段时间了。她说她不敢相信,抑郁症的疗愈怎么可能恢复患者的快乐感?这是不可能做到的,如果能做到,那简直就是奇迹!
她是一名主任医生,她以医生惯有的批判性思维来审视我的疗愈观点。她说她从医20多年了,从未听说过抑郁症的疗愈可以达到恢复患者的快乐感!
“如果抑郁症患者的快乐感没有恢复,那么,患者会认为她走出抑郁了吗?如果患者经过疗愈没有恢复快乐感,那么疗愈的意义又在哪儿呢?"我问。
“有道理”,她说,“我被抑郁症折磨30年了,这30年我尝试了各种药物,咨询,锻炼等方式都没让自己走出来,我几乎每天都在痛苦,焦虑和失眠里度过,我很想脱离抑郁,所以我想试试你的疗愈方式”。
抑郁症疗愈的实质是你内在精神体验的变化,它不是你心理层面的理解和接纳,理解和接纳只是你个人理性层面的产物,它的可靠性不高。当你开心的时候,你能接纳你不喜欢的人,而当你陷入痛苦绝望的时候,你会怀疑自己的人生价值。
“我接受你的观点,愿意接受你的疗愈”,这位医生说。
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疗愈进展8个月后,今年3月份,看着这位医生每天过来开开心心的样子,我说,你现在还质疑抑郁症患者经过疗愈可以恢复快乐感吗?
“认识你有点儿晚了,贾老师,要是20年前认识你就好了,我会少走很多弯路”,她笑着说。
“没有用,那时候认识我,你也许更不会相信你会因此变得快乐的”,我说。
“要是当年张国荣认识你,他可能不会自杀”她说。
“没用的,抑郁症的疗愈是很私人化的,再好的疗愈程序也不可能对每个人都有效”。我说。
目前主流的疗愈模式,它的错误在于,我们都是站在自己的理性思维角度去分析患者的情绪,情感和感受。以为我们能做到的,患者也能做到,可实际情况往往是,患者很难做到,尤其是深陷重度抑郁的患者。
患者真正需要的,不是各种方法论,而是其内在精神体验的实质性改变。
我们往往会急于帮助患者来尽快改变她的负向认知,让患者看见真正优秀的自己,这样做的意义并不大。因为,当患者没有走出抑郁的时候,她的负向认知是她长时间陷入痛苦,焦虑,失眠,无助甚至绝望状态的外在投射。
去年,这位医生患者刚开始进入疗愈程序的时候,一次她在来疗愈的路上,发了个微信给我。说今天医院人事晋升的结果,她落选了,情绪很低落,感觉做人很失败。
我看到信息,没有立刻回复她。见面后,她问为什么没有理会她的信息?为什么一个反馈都没有?
我说你期望我怎样的回复?是安慰你?理解你?还是共情你?这些做法其实对你没有任何帮助,因为你此时此刻的任何认知都是你实际的精神体验,都是正确的,我不能帮你去掩饰,去回避。
我会改变你的精神体验,让你的内在感受自然的发生扭转,几个月后你再看看。
5个月后,这位医生告诉我,现在的她感觉有勇气了,有活力,有自信了。我说这还只是初级,恢复快乐感才是我们的目标。
到今年3月份,这位医生患者还没有完成所有的疗愈程序,但她此时的状态,她说是她之前不敢想的,她说她远比普通人快乐多了,她说抑郁已经是离她很遥远的事儿了。
不远的未来,我相信,快乐感的恢复可能会成为大多数抑郁症患者疗愈的目标和期望。
心能双驱廿四载 ,独家原创。
药物控制躯体症状+家人善解人意的陪伴+自己也干脆别再有追求和欲望,饭要吃,可以少吃,就这么先安静地活着,活着……然后,运动出汗,晒太阳,走路,慢跑,短跑,长跑……一年,两年,三年……我花了三年走出来了
[得瑟]每天两杯药酒,两杯白酒,一盘爆炒肥肠,从来没有抑郁过[点赞]
黑吹了半天,莫名其妙嘛。只有一点最明确,骗取点击量。