成年人要学会为自己的委屈负责，人的委屈感通常来自“自身无比正确”的执念。

没有人喜欢委屈地生活，想要摆脱这样的生活状态，有以下两种方式。

第一，为自己的选择负责

我们从来都没有能力控制别人，却可以为自己的生活做出一个好的选择，并且承担选择带来的结果，这也是为自己生活负责的态度。

第二，学着表达

只要你鼓起勇气表达一次就会发现，表达的结果不但没有你想象的那么糟，还让你因此争取到属于自己的权利，同时也向别人表明自己的界限，获得别人的尊重。

‬别盲目地做个好人

第一，放下自我。不要把自己看得特别重要，没有你，别人的问题也会有解决方式。

第二，学会合作。正因为我们都有解决不了的问题，才需要合作。把目光从“我”投向“我们”。问题还会是问题，但是它的解决办法多了起来。“我”没法解决所有的问题，“我们”可以。

自卑是因为想要的太多

自卑通常分为两种：一种是横向和别人比较，发现自己事事落于人后，所以觉得自卑；还有一种是纵向给自己设置了一个个高不可及的目标，因为始终做不到，所以自卑。

摆脱自卑，其实很重要的方式就是调整自己与欲望相处的方式。要么付出与欲望匹配的努力，要么去管理预期。二者选其一，就不那么容易自卑了。

大多数人的焦虑，来自“更好”两个字

我们都渴望让自己变得更好，“更好”两个字给我们带来了疲倦和焦虑，甚至是自我怀疑。

因为变得更好是没有终点的，以此为目标，意味着不停地向前奔，每一次的成功都只能代表下一次的起点，这会让整个过程变得很辛苦，甚至是痛苦。

写作也是，写作本身不过是生活的记录与内心的表达，如果还能给读到的人一点启发，更是幸事，不用刻意地用好坏区分。

一个妈妈曾经跟我说，她的孩子学习成绩很好，但只要孩子偶尔一次考得没有那么好，她就会感到恐慌，她知道自己不应该这样，可就是控制不住。

大概是在同一个维度的世界里，参与竞争的人越来越多，所以，“内卷”这个词才会让大家有那么强的共鸣。我们都在各种标准之下“卷着”，明知道哪里不对，但就是没有跳出来的勇气。

可以不用那么拼，就只是单纯地留在当下的这一刻。生命有无数的“更好”，但并不是所有的“更好”都适合自己。

愿每个人都能找到自己生活的坐标！

生活变得无趣，是从不敢承担责任开始的。

一个人的钝感力，就是他的幸福力。

人只有处理好了自己的情绪，才可以有能力照顾他人、体恤他人。

让彼此舒服，是情商最好的体现。

人只有学会拒绝，才知道自己真正想要的是什么。

真正伤害关系的不是你不参加聚会，反而是你吞吞吐吐、模棱两可的态度。

取悦是内耗程度最高的事情，本该提升自己，却放弃了自我，不仅浪费了时间，而且还是一件毫无意义的事情。如果一定要取悦，请先取悦自己。

人生最大的突破就是不再为别人的看法而担忧，自由地做自己，不刻意去在乎外界的赞许。