“昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋”。转眼之间，深秋即将结束，紧接着登场的就是立冬。立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，一般在霜降后的15天，即在每年公历11月7-8日，太阳到达黄经225度时开始。2024年立冬，是在11月7日，也就是下周四。

“立”有“见”之意，“冬”有“终”之意，《三礼义宗》称：“立冬之时，万物终成，因为节名。秋收冬藏，立冬时秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已准备冬眠”。从这里我们不难看出，立冬是一个休养生息的节气，人们开始准备好各种粮食，还有养好自身的身体，开始过冬了。

关于立冬这天，不仅是告诉我们天气转凉了，同时也提醒我们，该进补了。另外还要注意一下，观察立冬的天气情况，因为它对后续的天气，会产生很多的影响。明代徐光启在《农政全书》上记载“立冬晴，则一冬多晴，雨则一冬多雨，亦多阴寒。”这里就说出了，立冬对于冬季天气走势的一个预判。

古人在立冬的时候，会举行“迎冬”的一个准备，而如今立冬，在民间的习俗也不少。下周四立冬，有空没空，记得：1不贪2不动3要吃4忌讳，温暖过冬。

下周四立冬：1不贪嘴

天气寒冷之后，人的胃口会好起来，这个时候，一定注意不要去贪嘴，也就是提醒大家不要什么都去乱吃，这个时候，虽然是进补的一个时候，但适合平补，如果贪嘴吃一些大鱼大肉，反而容易给身体造成负担。

下周四立冬：2不过量运动

秋冬季锻炼，我们要讲究一个循序渐进的过程，不能运动过量，也不能一上来，就开始运动，先要学会热身，让身体适应这个温度的时候，我们在进行运动，以免出现肌肉拉伤等情况，这样就得不偿失了。

下周四立冬：3要吃饺子

立冬的时候，不管是北方还是南方都已经变冷了，尤其是北方地区，这个时候都得穿厚衣服了，所以我们要选择进补，也就是教人们口中经常说的“补冬”，在北方，立冬这天必吃饺子，民间甚至还流传着“立冬不吃饺，冻坏两只耳”的说法。

如果是南方人，这个时候也可以吃上一点牛肉或者是羊肉来进补，也会让整个人变得更加的舒坦。

下周四立冬：4忌讳吃辛辣火锅

天气变冷之后，很多人会想着吃上一点火锅，但是这里还是要提醒大家，立冬的时候，天气还是比较干燥的，这个时候过于的燥热，如果你去吃这些容易上火的东西，就容易给身体带来负担，尤其是引起上火的情况出现。

按照立冬的饮食原则，这个时候，我们应该多吃一些清补的食物，比如鱼肉、虾肉之类的，这样就更加的合适一些。

下周四就是立冬节气了，这个节气是秋季向冬季的过渡，因此我们在这个时候，要多吃一些时令的食物，同时要注意保暖，在生活方式上，也要及时的调整，运动的时候，要格外的注意，懂得保护好自己。