中医认为，脚部第四趾趾跟处是一个重要的反射区，与耳部有密切的联系。

因为脚部第四趾趾跟处非常敏感，这个穴位被称为“足厥阴肝经”的穴位，与肝胆肾有密切的联系。

而很多耳鸣问题都是肝胆肾有问题，所以很多人的耳鸣会反映在足厥阴肝经上。

如果肝气郁滞，肝火旺，肾气虚弱或胆经功能失调，会影响全身气血的正常运行，包括影响耳部气血的正常供应。

因此肝气郁结或气血瘀滞等病理状态影响到脏腑，相应的足厥阴肝经穴位也可能会出现异常反应。比如在脚部反射区形成硬物。这些硬物一按就会有明显的疼痛感，而且皮肤会很厚很粗糙。

如果你有耳鸣或者足厥阴肝经有硬物，可以通过按压以下这些穴位来缓解耳鸣。

1、地五会穴

地五会穴属于足少阳胆经，位于脚背外侧，第四、五根脚趾根之间。按压这个穴位具有清热泻火、疏肝利胆、通络止痛的作用。每次按压36次，一天2-3次，左脚耳鸣就按压左脚，右脚耳鸣就按压右脚。

因为当按压地五会穴时，可以刺激到足少阳胆经的经气，从而起到疏通经络、调和气血的作用。同时，地五会穴还可以调节肝胆功能，改善肝气郁结、胆火上炎等情况，进而缓解耳鸣等耳部不适症状。

2、 内耳穴

内耳穴归属于三焦经，位于耳垂正面后中部，即耳垂6区的中央。

这个穴位具有平和的性质，偏向阴性的特点，因此它能够滋养血液、补充精髓并对肾脏有滋养作用。同时，它还有助于通畅耳窍、驱散风邪和热邪，能够清醒头目、滋养阴液并抑制阳亢，补充肾脏并增强听力，清除热毒，对肝肾有益。

3、 “鸣天鼓”

“鸣天鼓”是我国流传已久的一种自我按摩保健方法。具体做法的就是用食指轻轻叩击头部的玉枕穴、风池穴和脑户穴等穴位。注意敲打的力度不要太大，一定要在自己的可承受范围内，敲打20-40次就可以了。

从中医经络角度来看，鸣天鼓归属于足少阳胆经，与肝胆系统有密切关系。按摩或敲击足少阳胆经上的穴位，可以促进气血流通，调和脏腑功能，改善内环境，从而缓解耳鸣等耳部不适症状。

需要注意的是，以上方法只能暂时改善耳鸣，不能彻底根治。如果你经常有耳鸣困扰，需要根据情况进行中药治疗，如果症状比较严重还需要配合针灸或贴豆治疗。