长期从事重体力劳动或剧烈运动的人，经常会出现半月板损伤或膝盖积液的问题，这都是因为关节长时间磨损，导致的骨关节病变，除此之外，随着年龄的增长，人体钙元素流失的速度也会越来越快，作为维持骨骼和关节健康的重要元素，一旦钙元素缺乏也会影响骨骼的正常功能。

不少人经常会出现，走着走着膝盖突然“软”一下的情况，就好像被人从背后重重的踹了一脚似的，走路时膝盖突然酸软，究竟意味着什么？或许与几种病变有关，千万不要忽视。

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【案例分析】

家住北京的王大爷今年67岁，退休后王大爷整日闲来无事，最爱做的事就是散散步，遛遛鸟，每天早晨，都会提着自己的鸟笼子，在胡同里闲过，逢人看到王大爷，总会亲切的说一句。

“王大爷又来遛鸟了，你这小日子过得可真滋润”

王大爷每次听到别人的夸赞总是笑盈盈的，一向热情开朗的王大爷最近几天却没了踪影，仔细打听才知道，原来王大爷前几天遛鸟时，因为刚下过雨的原因，道路湿滑，不小心摔了一跤，导致左腿骨骨折，在家休养呢，已经好些日子不出来了。

据王大爷回忆称，其实自己摔倒并不是因为道路湿滑，而是因为走着走着膝盖突然软了一下，随后双腿不受控制，重重的摔在了地上。

许多人听到王大爷的经历后，都表示略有同感，自己也曾出现过膝盖突然酸软的问题，却不知道该如何缓解。

如果你也有这种情况，不妨听听医生是怎么回答的。

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走路时，膝盖突然“软”一下，是咋回事？医生告诉你真相，要留心

膝盖突然酸软，千万不要觉得只是身体缺钙导致，很有可能与以下几点原因有关，千万不要忽视尽早检查治疗才是最关键的。

1、半月板受损

走路时膝盖突然软一下与半月板受损有很大的关联。

当膝盖发生扭伤或长时间负重下蹲时，就会导致膝关节受到炎症，久而久之也会诱发半月板受损，还会形成关节积液或关节炎症，若半月板受损较轻，不会影响患者的活动，仅会在剧烈运动时出现一定的酸痛。

若半月板受损严重，则会影响人体正常行走功能，患者下蹲时还会出现咔咔的骨脆声。

2、下肢静脉曲张

膝盖突然软一下，很有可能是下肢静脉曲张导致的，诱发下肢静脉曲张的原因有很多，长期站立、从事重体力劳动、长期久坐不运动都会诱发下肢静脉曲张，也会加重骨骼和关节的损伤，容易出现突然酸软的表现。

3、骨关节退化

骨骼和关节是有寿命的，随着年龄的增长骨关节的韧性逐渐变成，容易出现退行性病变，导致骨质增生，也就是我们常说的“骨刺”，这也是很多中老年人经常感觉关节酸痛，骨骼僵硬的原因。

骨关节退化一旦发生就会使人出现走路突然酸软的表现，想要缓解，一定要及时就医检查，日常生活中还要及时补钙，避免关节劳损，查明原因根治治疗。

4、缺钙

钙元素是维持骨骼和关节健康的重要因素之一，当身体缺乏钙元素，或钙元素流失速度过快时，就会导致骨骼和关节运行性变差，从而出现膝盖突然酸软的问题。

5、骨性关节炎

骨性关节炎属于以关节软骨损伤为主的关节性病变，患骨性关节炎的患者会导致骨关节组织受损，属于慢性骨病，当患者出现骨性关节炎时，局部部位还会出现红肿热痛的现象，走路时也会出现突然酸软的问题。

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怎样做才能预防走路膝盖突然酸软的问题？

（1）运动要适度

运动锻炼虽好，但也要注意运动的方式和程度，长期运动过度会加重骨骼和关节的损伤，运动动作不规范也会使膝盖承受较大的压力，久而久之也会诱发膝盖酸软和关节无力的问题。

想要缓解膝盖突然酸软的问题，运动一定要适度，根据自己的身体素质和年龄制定合理的运动计划，逐步增加运动量，千万不要盲目要求自己，运动一定要以减少膝关节损伤为目的，这样做更有助养护关节和骨骼的健康。

（2）注意保暖

出门在外一定要注意保暖，中老年人体内钙元素流失的速度会随着年龄的增长不断增快，骨密度也会逐渐下降，长时间受凉或长期受到外力冲击容易诱发骨折和骨刺的问题出现，老年人出门在外一定要注意保暖，多穿衣裤，避免寒气湿气的侵入。

（3）多晒太阳

很多人觉得晒太阳会加速皮肤的衰老，也会导致机体受紫外线过度辐射，其实只要做好防晒工作，适当的晒太阳，有助于促进体内维生素D的吸收，从而抑制钙元素的流失，更好的养护骨骼和关节，维持关节活动度，避免骨质疏松和关节炎的发生。

看完本文后相信大家对膝盖突然酸软这件事有了更深的了解，不知道屏幕前的你是否有这样的经历呢？不妨将你的体验留在下方评论区和大家共同分享经验，养护关节健康。