张文宏提到，居家隔离时遇到最大的问题是心理问题，如何打破恐惧？张文宏建议，80%的人是不需要去医院的。第一，要有很好的心态。95%的年轻人，即60岁以下的人病死率是极低的，除非有基础疾病；第二，调节睡眠；第三，营养要调整好。张文宏强调，有一种情况需要去医院，即有明显的肺部损害，即表现为力气不够。“做一点点家务事，就觉得力气不够了。这个信号是很明确的，要立即就诊，接受氧气治疗。”
张文宏表示，“如果大家在居家隔离期间想打电话给医生，但是没人接的时候，祖国的医生会理你。大家不要慌张，做好必要的防护”。
新冠病毒感染和人种无关，可能要打持久战
张文宏回答，全世界各地的病毒都有测序，已有做比对。不同国家感染的病毒在做解析以后，是没有差异度的。对于人种是否有差别，张文宏举例，高加索人里面，意大利人、法国人、德国人的病死率也有差异，因此，和人种也无关。
“那么你又要问，是否各个国家的医生水平不一样？”张文宏进一步提到，欧盟的国家内，医生受着同一套体系的培训。以法国和德国的病死率为例，早期的医疗资源分配，两个国家略有差异。之前提到，5%的年轻人有事，需要氧气治疗，如果他们没有及时找到床位，没有ICU的支持，那么风险就很大了。
张文宏认为，欧洲目前要把疫情阻挡住。“德国专家告诉我，他们希望在民众居家隔离期间对医院资源进行调配，让医疗资源处于动态的平衡之中。等冬天来了，病毒又来了。搞它两年，将它打下去。这个病毒有可能是个持久战，法国采取好的防疫策略，把前期的经验保持下去，那么，法国相对会处于安全的状态。”
国外很多华人社区感染率极低，因为做到了这几点。
在张文宏看来，这个问题在传染病面前有答案，因为有些传染病是有限人传染，但是新冠病毒在这方面没有任何区别，只要一起吃饭就能被感染，不论是父母还是伴侣。
因此，张文宏表示，不论是中国还是法国，都强调“social distancing”，即保持非常足够的社交距离，但这一点在家庭中很难做到，要在家里戴口罩也很难。
“但是我能教你一个办法，如果你的邻居得新冠了没有告诉你，或者他是一个无症状感染者，共用电梯的你怎么防疫。”张文宏介绍了两个步骤。
第一，出门戴口罩。第二，电梯里的按钮不都是安全的。因此，张文宏建议袋子里放几枚牙签或者餐巾纸，用牙签按电梯，用完就包起来扔掉，不用手去接触。“不接触任何东西，口罩戴好，再得新冠肺炎的风险是很低的。”张文宏表示，出了门之后，这个手就不能再摸鼻子嘴巴，回家之后立刻把手洗干净，能够做到上述的步骤，那么从邻居那里感染新冠的概率是非常低的，如果你自己不被感染也就不可能感染家人。
有同学反应有轻微症状，不知道有什么自我检测的方法或者区别？张文宏表示，没有办法区别呼吸道疾病。“就是学过医学的人也是区分不了的，只有通过做CT和核酸检测才能区分。”但张文宏介绍，事实上能不能做检测是一回事，做检测有没有意义是另一回事。
张文宏介绍，只出现一些呼吸道的轻症，即使是在中国也是不能全部做检测的，因为，所有人做检测必须符合一定的标准。
张文宏说，因为轻症的病人无论是得流感还是新冠还是其他病毒性感染，处理都是一致的，如果不够重就待在家里，戴好口罩不要传染给其他人。
“粥当然可以喝，但主要是多喝牛奶多吃鸡蛋，胃口不好，不想吃也要吃。”张文宏说每一次病毒感染，免疫系统开始启动，不给足够的能量，抗疫失败的可能性就很高。
能吃，能拉，能睡，体温真的很高吃一点感冒药，张文宏说一般轻症病人7到10天可以解决。
除非出现呼吸困难才需要去医院。“就是在国内，早期检测也是对来自疫区有感染风险的人进行。”张文宏表示，如果所有人都可以检测，那么有医保的所有人都会主动去检测，会造成检测医疗资源的挤兑，导致真正需要检测的人无法获得检测，而此前意大利也是因为挤兑医疗资源出现医疗困难。
牛排、鸡蛋、牛奶最重要，大家平时少出门、出门增加防护或勤洗手等，还有哪些做法或者是食疗方法可以提高自己的免疫力，以预防新冠病毒？之前听到有些同学说煮大蒜水、吃洋葱等方法可以预防病毒，在您看来这些网上流传的方法是否有效？
张文宏表示，超市是必须要去的，要去购物、买吃的东西。应该把家里的冰箱塞得满一点，减少出去的次数，准备充足的食物。这些食物包括洋葱、大蒜等，任何食材我认为都很重要，因为营养的均衡十分重要。除了维生素丰富的大蒜、洋葱以外，其他的蔬菜同样有价值，我觉得洋葱和大蒜比较好，可以在冰箱里放的时间比较长。比如洋葱炒鸡蛋，我现在认为这是一个最好的菜。
张文宏说，“很多人在路途吃一些方便面，吃一些饼干，这种吃法完全是错的。在路途应该携带的食物是牛肉干，蛋白质是抵抗疾病的最最重要的东西。”
他劝告准备回国的留学生，在路途一定要吃东西，不要跟同座同时把口罩摘开。“吃泡面、饼干，高碳水化合物对我们抵抗疾病的作用微乎其微”。“牛排、鸡蛋、牛奶是抗疫最好的方法。”张文宏表示。
张文宏还建议留学生，不要老呆在寝室里。那什么时候出去？起个大早，趁路上没什么人，这个时候口罩都不需要戴。在电梯里戴个口罩，出来把口罩拿掉，跑步的话，空气里不会有病毒。在人不多的地方，在空旷的地方戴口罩一点意义都没有。跑步锻炼身体，或者干其他事情都可以。张文宏建议留学生随身携带牙签，用于按电梯的按键。
张文宏表示，回国的人员大多数是在落地筛查的时候筛查出来，或者在隔离的时候出现。大部分人经过30多个小时的飞行，会认为是飞机上感染了，其实未必。病毒接触以后，有个复制过程，这需要时间。所以很难判断是否在飞机上还是在其他地方被感染，只不过在落地时被检测出来的，这是大概率事件。
张文宏进一步提出，但是不能排除在飞机上是否被周围乘客感染，这个风险依然存在。“你问空气过滤器的问题，其实是在问气溶胶的问题。在这里说明，飞机的气溶胶每个小时过一遍，我认为没有感染的风险。”张文宏说，如果飞机的过滤器不够，有气溶胶在机舱里形成，那么感染的就是整个机舱的人，而不是零星几个人。气溶胶在医院里发生过，而在生活当中，遇到气溶胶的概率很低，再加上现在坐飞机，大家防护得很好。在这种情况下，被气溶胶感染的风险极低。
张文宏特别提醒，“大家始终要记住，坐飞机的时候，防火、防盗、防隔壁邻居。两个人讲话，必须有一个人戴口罩，记住一点，两个人不许同时吃饭，同时吃饭风险极高。”
