经期多吃不胖？是谣言！

姐妹们在月经期间，胃肠消化和吸收功能没有很大的变化，只是吸收能力比平时稍差一点，适当多吃点没有太大问题。但是，海吃海喝，大量摄入高热量高脂肪的饮食，给身体带来的负担会很大。

本身女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫，不适合进行剧烈运动，只能做些温和的运动，比如快走、骑自行车等。

这种温和的运动不足以帮你消耗掉吃下去的热量，那么就会造成“进出”失衡，多余热量照样还是转化成脂肪在体内聚积。

所以，每次月经期都大量吃的话，不长胖才怪！

退一步来讲，女性来月经，流失的是血液，而不是营养物质，更不是热量，何况胃肠道对营养物质的吸收一点也不少。你若毫不节制地大吃甜食，多余的热量一样会转化成活生生的脂肪，又何来经期狂吃不长胖？

月经期变瘦？其实是错觉

女人之所以和男人不同，每个月会有月经期，主要是卵巢功能调节所致。卵巢功能的周期性变化，引起体内的雌激素和孕激素发生变化，造成子宫内膜脱落，阴道出现流血。

来月经之前，女性体内的孕激素处于高水平状态，情绪便容易不稳定，特别想吃东西。

孕激素对人体的体液平衡有调节作用，孕激素水平高，容易出现水钠滁溜、水肿，所以女性在月经前会出现身体水肿，明显感觉月经前眼皮或脚会肿一点，看起来好像比平时长胖了一些。

当正式步入月经期，孕激素水平突然速降，会引起子宫内膜脱落，开始流经血。

由于孕激素水平下降，体内的水钠滁溜随之缓解，随着经血的排出，多余的水分也被排出体内，身体的水肿问题也将得到改善，就会出现体重的下降，让人产生了“变瘦的错觉”。

月经期体重的下降，实际上是水分的减少，并不是脂肪的减少。

每一位女性月经期的新陈代谢速度都不一样，有的人在月经期反而不容易减肥。而女性月经期体内的激素变化大，就会带来一个问题——代谢紊乱。

而代谢紊乱，可以影响减重成效。因此，女性在月经期间要规律作息，科学合理饮食，才能保持减肥的效果。