春天到了，万物勃发，许多人会感到心烦意乱。
如果一味压制，这个烦躁的魔童，就会闯出大祸。
八段锦极简健身，斗智不斗勇，不但能降伏，还能为我所用。
一、 万事开头难春天，生机要生发，沉疴也要生发。
在《黄帝内经》中，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”
邪正相搏，很容易造成肝郁气滞，胸肋胀满。
因此，许多人会感到病情反复，俗称“翻病”，中老年人尤甚。
二、 肝藏魂肺藏魄肝气旺盛，不仅体现在身体复苏，还有精神的活跃。
现在咱们叫精神，古人称之为魂魄。
人魂有三，古称胎光、爽灵、幽精，对应天魂、地魂、人魂。
道家认为，这三个魂，就藏在肝藏体系中。
三、 愤懑生焦虑当肝气淤堵，人会感到烦躁。
如果严重了，就会影响三魂，产生抑郁焦虑。
民间俗语，菜花黄、痴子忙。
说的就是，在春天这个季节，肝气的生机不能调达，人的魂灵就会迷惑。
肝为将军之官，如果一味压制，比如大量的镇静安眠，压力越大，反弹越强，甚至不可控制。
四、 以柔克刚化敌为友降伏将军之官，硬碰硬是下下策。
打个比方，对付哪吒这样的魔童，天庭欲除之而后快。
一味地打服，闹得鸡犬不宁、天地凋零，何必呢？
上次大闹天宫的，还是一只猴子……
最后不也是成了斗战胜佛，正好壮大了天庭的力量！
这正是中医的精华，疏而不是堵，重在感应化解，而非两败俱伤。
五、 刺血不如导引刚过立春，许多人采取大敦刺血的方式，以疏通生发之气。
这也对，但还不是最精妙的，因为刺血的同时，也泻掉了肝气生发的动力。
那么，怎么办呢？
砭针灸药、导引为先！
肝主指爪筋膜，指爪强，肝气旺，肝血足，则魂魄安。
春季养生，肝喜调达，只要你按照关窍，有针对性地拉伸肢体指爪，就可以调理肝藏。
六、 拘魂门制魄户无名指的指根处，是肝魂藏身之所。
用大拇指掐住无名指根，就是拘魂门。
大拇指对应手太阴肺经，肺藏魄，把拇指握住就是制魄户。
网络上的一些八段锦中，攒拳怒目增气力的握拳，多为握固的手法。
问题是，虽然看起来很美，但用错了时间。
记住，静功可以握固，动功还须硬撑。
七、 八段锦的秘传好比，我们养生，平时要避寒就温，防晒避暑。
但是，在锻炼身体的时候，就要冬练三九、夏练三伏。
易筋经恶虎扑食，十指着地，练的就是爪牙。
陶祖版五禽戏，有十指吊杠的动作，也是练的指力筋膜。
金刚功张道长，用的是方拳，同样拇指在外。
古法八段锦，攒拳也是拇指在外，一松一紧，魂门魄户得到了充分的锻炼。
若问效果好不好，大河劝你亲身体验一下，你的身体不会骗你。
八、 引体兼导气道家的子午决，掐的是无名指根。
你看，古法八段锦的第一式，意念就在无名指尖。
中医的魂门魄户，还有后背肝腧肺腧两侧。
你看，双手托天理三焦，拉伸的就是背部脊柱经脉……还有其他各式的组合。
越深入研究八段锦，你会觉得，八段锦动作的编排，与其说是巧合，不如说是道法自然。
如何解决春季烦躁、胸肋胀满？
相信聪明的你，自有答案了吧！当你感觉吃饭多却消瘦，喝水多却口渴，还不祭出导引术的法宝吗
