随着社会生活水平的不断提高，多种疾病的发病率也不断上升接踵而至，其中，最让人耳熟能详的莫过于“三高”，即“高血糖、高血脂、高血压”了，然而，在“三高”中，常令人“谈虎色变”的便是高血脂（也称血脂异常）。

据我国最新版《成人血脂异常防治指南》显示，我国血脂异常的发病率，近几年来呈现出了明显的逐年递增趋势，现已高达40.4%，也就是说，平均每10个人中，就有接近一半的人存在血脂异常的风险。

而高血脂对人体健康的危害也是不容小觑的，它除了能加速高血压、糖耐量异常以及糖尿病等慢性疾病的进展外，还可导致周围血管疾病，并诱发手麻、腿脚抽筋、跛行等症状。

那么，对于高血脂这类发病率极高、严重威胁人类健康的疾病，我们如何才能在日常生活中做到未雨绸缪、提前预防呢？血脂高，经常手麻、脚麻，又应该怎样缓解呢？这4种植物泡水喝，或能帮助降低血脂、还健康血管。

1.山楂

山楂是一种蔷薇科植物干燥成熟的果实，又名“山里红”。在中医看来，山楂性酸、甘、微温，归属脾、胃、肝经，主要有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂等功效。

根据《简便单方》里记载：“山楂肉四两，水煮食之，并饮其汁”，可以帮助消化肉食，进而起到降低血脂的功效。

在日常生活中，大家可以取山楂15克、荷叶12克，用开水泡制成山楂荷叶饮代茶饮用。但是，本身就患有胃肠溃疡或气虚的人，则应该尽量不吃或少吃山楂。

2.决明子

决明子是豆科植物决明或小决明干燥成熟后的种子，其味苦、甘、咸，性微寒，归属肝、肾、大肠经，有清肝明目、降低血压及血脂的功效。

决明子中含量最丰富的元素是镁、铁、锌，此外还富含有硼、锶、锰、铜等维持人体机能运行所必须的元素，也正是因为这些元素的存在，才使得决明子具有明显的清肝明目作用，一般可用于治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。

此外，决明子还具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，除了可以降低血压，还可以降低血脂。

常以决明子泡水喝，便可清肝明目，降低血压及血脂，避免出现手麻、腿抽筋的症状。

3.菊花

中医认为，人体内若是邪气居上风，身体就会出现各种不适，最常见的便是出现手麻、脚抽筋等症状。而菊花除了可以作为观赏植物外，还是一种不可多得的良药，它具有清热降火、解毒、祛除邪气的功效。

因此，经常用菊花泡水喝，可以利用其驱邪功效，避免邪气入侵身体，从而让人体远离手麻、腿脚抽筋的困扰。

4.沙棘原浆

沙棘原浆属于胡颓子科沙棘属植物，被称为“维生素C之王”，具有很高的药用价值，其中最主要的功效当属降血压、降血脂。

沙棘原浆中含有丰富的沙棘总黄酮，可以用以辅助治疗高血压、高血脂，抑制血小板过度聚集，软化血管、改善微循环，防止动脉粥样硬化的作用，从而避免手麻、腿脚抽筋等周围血管疾病的发生。

以鲜沙棘果100克加入适量清水，煎煮约1小时，然后加入适量白糖拌匀即可制作成“沙棘糖水”。

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