虽说“腰间盘突出”这个词经常被人们拿来进行调侃，但大多数青壮年人群，恐怕并不清楚其发病机理以及影响深度。事实上，腰椎间盘突出症，是当代中老年群体尤为常见的关节疾病，特别是那些常年在办公室久坐的白领上班族，如不注意日常保养，很容易出现类似病情。

根据近些年的临床统计，医学界总结了4类容易成为此病“青睐”目标的人群，若您有相关特点，还请尽早予以调理。

1.长期抽烟的人

吸烟有害健康是人们的常识，但很少会有人将抽烟与腰间盘不适相联系。

事实上，香烟对骨骼的影响来自两方面：其一，老烟民往往会有不定期的咳嗽习惯，在咳嗽时，腹肌和背部肌肉会出现短促有力的收缩变化，继而加重人们的腰椎间盘压力，形成一定损伤。因此，咳嗽越频繁、咳嗽烈度越高的人，出现腰椎间盘病情的可能性就越高。

其二，烟碱、焦油等香烟毒害物质，可能会损伤腰部血管与神经的健康状况，继而影响该区域内的血液供给与氧气输送，加快腰椎的老化速度、诱发系列病情。

尽早戒烟，对您的腰部自有好处。

2.重体力劳动者

长期进行重体力活的朋友，也容易出现腰椎间盘突出问题。特别是负责卸货、装车等基础工作的劳动者，在这方面要尤其注意。

虽说体力劳作对身体骨骼肌肉的损伤难以避免，但却可能尽量弱化。例如，人们在工作时可以尽量放缓发力速度，以免让激增的身体负担损伤腰部健康。此外，此类人群在工作时，还可以穿着保护器具与辅助装备，这样也能缓和腰椎劳损状况。

3.长途车司机

腰椎不适是很多人的“职业病”，而长途车司机与公交驾驶员则是其中的典型代表。

无论跑长途还是开公交，都需要驾驶员长时间保持坐姿。此时，患者腰部承受着大部分身体压力，腰椎的负荷较重，如果得不到及时放松，很容易出现损伤。

因此，需要长时间开车的朋友，请尽量保障劳逸结合的工作模式，在休息日里尽量多做做腰部按摩与颈部放松，尽可能淡化腰椎老化状况。

4.孕期女性

妊娠期女性朋友同样可能成为腰椎间盘突出的目标人群，尤其是孕期进入16周之后，胎儿生理学形态变大，孕妇腰部承受的重量往往会增加数十千克，如果不重视腰部合理受力，便有可能引起腰椎劳损病况，所以在怀孕期间，女性应当减少不必要的身体活动，尽量减轻腰部负担。

即便结束妊娠期后，女性朋友依旧可能会因为骨质流失、韧带松弛、关节老化等因素出现腰椎问题，因此在调理周期上要注意有始有终、持续保养。

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