郑州市民邵先生是一名跑步爱好者，原本使用尼龙板缓震跑鞋。为了提升配速，他最近换上了碳板跑鞋，成绩确实有所提高，但前脚掌和小腿的疼痛也随之而来。
经过医生诊断，确认他患上了足底筋膜炎，而新换的碳板跑鞋正是诱因之一。随着全民健身和马拉松热潮的兴起，高价碳板跑鞋成了跑步爱好者的新宠。然而，如果穿着不当，可能带来健康隐患。
非专业人士穿碳板跑鞋，受伤风险更高像邵先生这样因碳板跑鞋受伤的人并不少见。在北京积水潭医院，医生接诊过许多因不当穿着碳板跑鞋导致足部或脚踝损伤的患者，甚至有人出现肌腱断裂。专家指出，长时间穿碳板跑鞋，足底肌肉处于持续拉伸状态，缺乏放松时间，容易导致疲劳性损伤。
值得注意的是，碳板跑鞋的设计使前足翘起，导致足底肌腱被拉紧，关节锁定，运动主要依靠踝关节周围的肌肉和韧带来维持稳定。如果肌肉力量不足，在急停、急转时，外侧韧带容易受损，严重情况下甚至会断裂。
日常运动尽量避免穿碳板跑鞋碳板跑鞋对专业运动员的比赛和训练有帮助，但对于普通人来说，并不适合日常使用。建议专业跑者应在平坦、干燥的路面穿着碳板跑鞋，而在湿滑、松软或崎岖地形上，其抓地力和稳定性较差，容易滑倒或扭伤。对于非专业人士，日常生活和低强度有氧运动时最好避免穿碳板跑鞋，以免增加受伤风险。
【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】
【来源：首都医科大学附属北京积水潭医院 副主任医师 鲁明】
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