作为一个活了大几十年的老人，其实你不用去看什么养生知识、听什么专家讲长寿秘籍，你只需要对这个世界、对周边的人稍微有些了解和观察，你就会发现，想要长寿是一件非常非常简单的事。
如果你观察仔细，你必然会发现：老人要长寿，基本上需要满足以下4个特点。
1、长寿基因长寿与否，基因是最基础的。
1922年出生的科学巨匠杨振宁，今年已经103岁了。
前些年，他在一次访谈中提到长寿这个话题。
他说，他之所以长寿，主要的原因，是他的母亲带来了长寿基因。
杨振宁的母亲罗梦华，出生于1896年，逝于1987年，享年91岁。
在那个物质匮乏、医疗落后的年代，能活到90多岁，那肯定是妥妥的高寿了。
而杨振宁的几个弟弟妹妹，杨振平、杨振汉、杨振复、杨振玉都是高寿，妹妹杨振玉两年前去世，也是活到了95的高龄。
我们村里，一家三个姐姐一个弟弟，过去几年相继去世了，最大的活到了不到50岁，最小的弟弟走的时候不到40岁，因为他们的妈妈，在30多岁就去世了。
所以，基因才是长寿的基础，这个东西，你有就是有，没有就是没有，强求也没有用。
2、少喝酒甚至是不喝酒几乎所有的医生都会告诉你，如果想要健康、长寿，那么一定要远离烟酒。
烟就不说了，抽烟的人自然也不会因为看了一篇文章而戒烟，说也没用。
但是酒，是可以戒掉或者控制的。
很多人对“喝酒影响健康、影响寿命”没什么概念，一把年纪了，依然是经常喝得烂醉如泥。
但我给你看个东西，你可能就明白了。
这是世界银行统计的2023年全世界各个国家和地区的人均预期寿命。
第一栏是国家和地区的名字，第二栏是总的平均寿命，第三栏是男性预期寿命，第四栏是女性预期寿命，最后一栏是男女寿命的性别差距。
你可要看仔细了！
排在前十名的，基本上都是发达国家和发达地区，排在第一的新加坡，女性的预期寿命甚至接近了90岁。
再看一下世界平均值，世界人均预期寿命是71.33岁，男性不到69岁，女性接近74岁。
注意重点！
重点是，男女预期寿命的差距，世界平均值是5岁。
前面图片中的世界前十，男女预期寿命之差，也在5岁上下浮动一两岁。
然后，你再看这张图。
看到什么了吗？
图中，划红线的国家，男女寿命的差距，几乎都在9岁以上，有的甚至有10岁之多。
而且，这些国家都有一个共同特点——他们都是东欧国家。
而东欧国家，又是出了名的爱喝酒。喝酒，又主要是男人在喝。
所以，因为喝酒，导致了男女寿命差距如此之大，比世界平均值要多出4岁以上。
可能有人对东欧那边的情况不是很了解，认为他们男女寿命差别之大是因为喝酒这种结论只是巧合。
那我再给你看一张图。
你看，这些限制甚至是禁止饮酒的国家，男女寿命差距，都远低于世界平均值，像卡塔尔、沙特、阿联酋这些限制饮酒同时又比较发达的国家，男女寿命差距只有两三岁。
同样地，那些史书上记载的、民间传说的“长寿之王”，活了128岁的王世宁也好、活了147岁的龚来发也罢，他们都是一辈子滴酒不沾的——当然，这两个人到底是否存在、这么长的寿命是否真实需要打问号，但人们确实是从古至今都知道，不饮酒对长寿是有益无害的。
1936年出生，今年89岁的著名的科学家丁肇中，如今依然身形矫健、思维敏捷，有个很重要的原因，就是因为他不喝酒。
3、医疗好全世界范围内，总体而言，人均寿命最高的那些国家，都是发达国家。
发达国家之所以人均预期寿命高，最重要的原因就是医疗发达。
反观那些人均寿命比较低的国家，都是欠发达国家。
这种现象，在中国同样存在。
那些人均预期寿命的高低排名，大致是跟人均GDP排名重叠的。
阐述这个事实，不是让你移民到发达国家，或者移居到发达的省份。
毕竟，对于大部分人而言，那都不现实。
只是据我观察，很多老人，他们有病不去治，导致了还没来得及颐养天年就去世了。
他们小病就靠忍，大病就认命。
然而，很多大病往往也都是小病引起的。
比如一开始只是觉得胃不舒服，然后也不去看，几年下来，病情反反复复，最后就导致恶变，形成不治之症。
所以，人老了，有时候要放下尊严，不要害怕麻烦儿女，身体不舒服，可以叫儿女带你去医院看，千万别觉得麻烦他们。
比起失去父母，他们当然更愿意花点时间、花点钱。
4、心态好心态好对寿命有着非常重要的影响，这已经不是什么秘密了，从古至今，无论中外，这都是常识。
活了99岁的投资界大佬查理·芒格说，“不嫉妒、不怨恨、不纠结于烦恼，保持心情愉快，这些简单的事情，足以让生活变得更好。”
观察生活你就会知道，身边那些长寿的老人，基本上满足了两个条件：1、要么儿女比较有出息，不需要他操心；2、要么他自己看得比较淡，不操心儿女的事情。
古人讲，“一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老”“常乐常笑，益寿之道”——心态好，病痛就会少。
甚至是那些得了癌症的人，很多人之所以能康复或者多活了几年，完全得益于他们良好的心态，很多人一听到自己得了不治之症，不是病死的，而是吓死的。
所以，人老了，要理解自己变弱了，这是事实，很多事情，你已经发不上力了、管不了了，要接受这种现实，不要不服老、不服输，还要操心很多事、尤其是操心儿女的事。
你反过来想，你父母还在世的时候，他们对你的操心，有用吗？
也没有。
所以，儿女能发展成什么样、能活出什么样，都是命，你是无法改变的，倒不如放宽心态、好好活着，不生病，生病就及时就医，这样儿女反而会对你放心，更专注于他们的事业。
以上，就是影响寿命最普遍、最基础的四个要素。
第一个，基因，那确实没办法。
但后面三个：
少喝酒甚至不喝酒，有病及时就医、哪怕是小病，放宽心态、别操心那些自己管不了的事——这些是完全可以学习改进的。
