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“气血不足，百病丛生。” 这句话老祖宗早就告诉我们了。可现实生活中，多少人明明手脚冰凉、脸色苍白、累得像被掏空了一样，却不当回事，硬扛着！更有不少人随便吃点补品，结果越补越虚，花了钱还伤了身。

今天，我就来和大家聊聊 “补气血”这件大事！ 说到补气血，很多人第一时间想到人参、阿胶，可这两样东西真不是人人都适合。相比之下，中医里有一个低调又强大的“补气血神器”—— 补中益气丸！

如果你总是 疲劳无力、食欲不振、头晕耳鸣、脸色蜡黄、容易感冒、久病不愈…… 补中益气丸或许正是你需要的救星！

这味中成药，流传了几百年，被誉为“气血双补的黄金搭档”。 但很多人吃了却没效果，甚至越吃越虚，为什么？今天咱们就来把它的奥秘彻底讲清楚，告诉大家 如何搭配，才能真正补足气血，让身体恢复元气，远离慢性病！

“补中益气丸”到底是啥？为什么它能补气血？

提到补中益气丸，就不得不说它的创始人—— 金元四大家之一的李东垣。 这位老祖宗可是中医界的“补气大师”，他发现 “气虚” 是很多疾病的根源，尤其是脾胃虚弱的人，吃再多补品也吸收不了，反而越补越虚。

他精心调配了一张方子，专门用于 补脾胃、升阳气、固本培元，这就是 补中益气汤，后来才被制成补中益气丸，流传至今。

这味药的核心作用，就是“补气、升阳、固本”！ 具体来说，它的配方非常讲究：

黄芪、党参、甘草 —— 这三味药是补气的核心，尤其是黄芪，被称为“补气第一药”，能增强免疫力、提高抗病能力。

白术、当归、陈皮 —— 这几味药调理脾胃，帮助消化吸收，让营养真正进入身体，而不是白白流失。

升麻、柴胡 —— 这两味药负责“升阳”，简单来说，就是把气血往上提，让你不再头晕无力，精神焕发。

简单总结，补中益气丸主要针对“气虚”，特别适合那些 容易疲劳、食欲不振、说话无力、反复感冒、伤口愈合慢、脸色苍白 的人。

为什么有人吃了补中益气丸没效果，甚至越吃越虚？

这是因为很多人压根不懂“对症下药”！ 很多人觉得补中益气丸是补气血的，就盲目吃，结果适得其反。补中益气丸主要是“补气”，而不是直接补血！ 如果你气虚导致血虚，那当然有效；但如果你是 血虚为主（比如面色萎黄、头晕眼花、心慌失眠），单吃它效果就有限！

正确的做法是：气血双补，搭配服用！ 如果你既气虚又血虚，建议 补中益气丸+四物汤，这样才能真正补足气血，让身体恢复元气！

四物汤的配方是：当归、川芎、白芍、熟地，它是补血的经典方，而补中益气丸补气，两者搭配，才是真正的“王炸”组合！

补中益气丸适合哪些人？你的身体是不是在“求救”？

你有没有过这样的感觉：

每天都很累，总感觉睡不够，稍微动一动就气喘吁吁？

吃啥都不香，胃口不好，还容易腹胀腹泻？

脸色发黄，没血色，像是被掏空了一样？

天气一变就容易感冒，抵抗力差？

站久了就头晕，蹲下站起来眼前发黑？

如果你中了两条以上，说明 你的气血已经亏虚，需要调理了！

补中益气丸最适合这几类人：

老年人气虚体弱 —— 上了年纪，脾胃功能下降，吃得少、吸收差，容易疲劳、气短、四肢无力，补中益气丸可以帮他们固本培元，增强体质。

长期久病体虚的人 —— 生病后元气大伤，补中益气丸可以帮助恢复体力，提高免疫力。

脾胃虚弱、消化不好的人 —— 吃饭少、胃口差、腹胀腹泻的人，补中益气丸能健脾养胃，改善消化功能。

女性产后气血亏虚 —— 产后容易气血两虚，容易头晕、乏力，适量服用补中益气丸，有助于恢复元气。

补中益气丸怎么吃效果最好？避开这些误区！

饭前服用，效果更好！ 补中益气丸最好在饭前半小时服用，这样药效吸收更充分。

不能长期服用！ 任何补药都不能长期吃，否则会损伤脾胃，一般建议 吃1-2个月后停一阵子，观察身体变化。

搭配合理，效果翻倍！ 如果有 气血两虚，可以 补中益气丸+四物汤，如果是 脾胃虚寒，可以搭配 附子理中丸。

吃药的饮食也要注意！ 少吃寒凉、生冷的食物，多吃温补的食物，比如红枣、山药、羊肉、鸡肉等。

补足气血，人生更轻松！

很多人以为“老了就该虚”，气血充足的人，老了依然精神焕发！ 气血不足，不仅让人变老变丑，还容易生病，甚至影响寿命。

如果你总是累、脸色差、胃口不好，不妨试试 补中益气丸+合理搭配，从根本上调整体质，让身体恢复活力，一身轻松！

参考文献

《李东垣医学全书》—— 记载补中益气汤的原方与用法

《中国药典》2020年版—— 补中益气丸的成分与功效

《中医内科学》—— 气虚、血虚的临床表现及调理方法