阳台种花

春天万物再过一个多月即将复苏，正是适合踏青、种花的好时节。在园艺天地里，你可以尽情发挥创造力，将一片小小的土地变成一个美丽的花园，或者打造一个充满生机的小菜园。

不仅如此，园艺活动还能带来许多意想不到的好处呢！快来和我一起看看吧～

营养科学家蒂姆·斯佩克特和专家丹·布特纳在一次公共讲座中分享了关于园艺活动对健康影响的研究成果，特别是其在延年益寿方面的惊人发现。

营养科学家蒂姆·斯佩克特表示：园艺者在流行病学上更健康，微生物群也更健康。丹·布特纳表示：”蓝区（长寿区）的人们其中活到九十或者一百岁的大部分一生都在做园艺，可能因为园艺是一种低强度的身体活动。当你有一个花园在里面种上自己想吃的东西，它会激励你每天出去除草、浇水、收获，过程中你会弯腰，这也是一种运动。我看过一些研究，表明当你做园艺时，你的皮质醇水平，也就是压力激素会下降，你的手可能也会弄脏，然后擦嘴，这样会得到好的微生物群，虽然有点脏，但我认为园艺可能会比去健身房更有益，是最好的长寿活动。

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让大脑更聪明

园艺是一项低强度的身体运动 ，可以增强身体灵活性和手部力量，对大脑健康非常有益。

研究表明：园艺活动与更高的智商评分有关

园艺还可以学习科学知识，了解植物生长规律，提高艺术素养，感受美的享受

园艺活动是一种中老年人锻炼身体、学习科学知识、提高艺术素养的活动 ，能够给人带来美的享受与喜悦，同时还可以陶冶情操，缓解精神压力。

户外种花

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延年益寿

日常的园艺活动能显著降低压力激素皮质醇的水平，皮质醇上升干扰学习和记忆，降低免疫功能

增加高血压、胆固醇和心脏病危险，此外，唾液淀粉酶是压力应激反应的重要标志物

研究发现：进行园艺活动的人唾液淀粉酶水平较低

因此，我们可以说：

园艺活动可以助减压，提升心理健康，与植物互动可降低压力，释放快乐激素内啡肽

对情绪稳定有益

露台种花

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身心健康

园艺活动有益身心健康，可以减轻病痛

比如关节炎患者可以通过园艺活动来缓解关节疼痛。

可以抚慰情绪

研究发现，园艺活动能够有效减少焦虑、抑郁等不良情绪，并促进心理平衡。

有助于长寿

一项涵盖4.3万人的大型研究显示，经常从事园艺活动的人平均寿命延长2-6年。这可能与园艺活动的健康益处有关，如减压、社交互动等。

收获的开心

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让心情变好

园艺活动是一种低强度运动

增加灵活性，手部力量训练，享受户外空气和自然光

提升心情，防止老年抑郁

春天是个美好的季节，万物复苏，花儿争艳斗妍。在这样的季节里，不妨放下手机，走出家门，去拥抱大自然吧！

记得用上旺满有机肥料哦~