在大多数人的认知中，都会觉得肾功能衰竭是一类非常具有“杀伤力”的疾病。因为不论是什么类型的慢性肾病，发展到了后期阶段，都可能会导致肾脏的部分功能或者全部功能丧失，而我们所熟知的“尿毒症”，其实就是肾衰竭的终端表现。

肾脏健康对于人体而言，其重要性不言而喻，不仅是人体进行代谢排出的过程需要肾脏的支撑，在维持体内的水、电解质平衡以及调节酸碱平衡状态等方面，肾脏作用也不可或缺。

在临床上，肾衰竭有急性以及慢性两类，但不管是哪一种类型，对人体健康而言，都会造成极为严重的影响，若是没有及时采取措施进行干预，就很容易诱发心血管以及骨骼病变，并出现水电解质代谢紊乱、急性感染，甚至是尿毒症等一系列严重的并发症。而在日常生活中，大家若是还继续做这4件事，没准等待你的，就是肾衰竭。

1.用药不当

人们常说“是药三分毒”。实际上，这一说法并不夸张，因为药物在其代谢过程中，确实容易产生一定量的有害成分，而若是长时间用药不当，就很容易使得肾脏功能受到严重损伤，进而增加患各类肾脏疾病的风险。

2.不爱喝水

通常情况下，只有当肾脏及时生成了足量的尿液时，才能将体内的代谢垃圾及毒素尽快地随着尿液一同排出体外。

而在日常生活中，若总是不爱喝水，导致每日的饮水量不足、排尿量低下，那么大量的代谢垃圾就可能会长时间停留在肾脏部位，随着时间的推移就会给肾脏健康造成严重影响。

一般来说，成年人的每日饮水量最好保持在1500~1800ml之间，并且要分多次饮用，不要一次性喝太多。

3.频繁憋尿

生活中，总有一些人会因为这样或那样的原因而选择憋尿，然而，若总是长时间憋尿，就很可能会影响膀胱的健康程度，并使得肾脏功能受到严重的损伤。

对于总是习惯性憋尿的人来说，其患上膀胱炎、肾盂肾炎以及肾结石等疾病的风险往往会更大，所以，当身体出现了明显的尿意时，一定不要憋，要做到及时排尿。

4.高盐饮食

长期大量摄入高盐食物，会使得体内的肾脏代谢负担大大增加，这对于肾脏健康而言，其不良影响也是非常大的。

所以，对于喜欢吃重口味食物的人来说，一定要尽可能地控制高盐食物的摄入量，不可一味地为了满足口腹之欲，而忽略了对自身的健康管理。否则，久而久之，出现肾脏疾病的几率就会明显上升。

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