红枣，这一被誉为“天然维生素丸”的干果，不仅味美营养丰富，更蕴含着中医养生的智慧。每天用干红枣泡水喝，你将收获意想不到的四大健康宝藏！大家好，我是王院长膳食营养健康科学研究院院长王艳，健康是我们最大的财富，让我们一起管理好它。

一、焕发红润光彩——补气养血之宝

红枣中富含的铁元素，是打造红润气色的秘密武器。每月那几天，女性朋友无需再担心失血带来的疲惫，红枣泡水，助你恢复元气，焕发自然美！

二、筑起免疫屏障——调节免疫力的守护神

维生素C，作为增强免疫力的关键营养素，红枣中含量颇丰。每天一杯红枣水，助你抵御自由基的侵袭，为健康加分，让感冒等疾病绕道而行！

三、呵护心血管——心血管的保镖

红枣中的黄酮类物质与多种微量元素，是心血管的贴心守护者。扩张血管、降低血压，红枣泡水，让你的心血管更加健康、年轻！

四、安享宁静之夜——安神益智的良伴

告别焦虑、失眠的困扰，红枣中的黄酮类物质和葡萄糖是你的好帮手。一杯红枣水，让紧张的情绪得到舒缓，为你带来一个宁静、智慧的夜晚。

1.适量为佳：红枣虽好，可不要贪多哦！每天几颗，健康又美味。

2.餐后享用：餐后一杯红枣水，助消化、促吸收，让你的饮食更加健康。

3.糖友需谨慎：红枣含糖，糖尿病患者需适量或避免饮用。

4.食疗不等同于治疗：红枣虽具药用价值，但如遇疾病，还需及时就医。

1.红枣+桂圆：双重补血，让你心安神宁，梦甜如蜜。

2.红枣+枸杞：肝肾同补，明目益智，助你慧眼识世界。

3.红枣+菊花：养肝护眼，清热解毒，为你带来一抹清凉。

王院长膳食营养健康科学研究院院长王艳

选红枣，要选干燥、无霉变、无虫蛀的优质品。一杯红枣水，一份健康情，让我们一起喝出健康，喝出美丽！洞察世界，守护健康，我是王院长膳食营养健康科学研究院院长王艳，我们下期节目见。