一名妇女辞去工作，住在希腊的伊卡里亚岛（Ikaria），那里拥有世界上最长的平均寿命之一，她透露了自搬家以来她注意到的“最大变化”。

安娜·卡萨斯 （Anna Katsas） 于 2022 年告别加利福尼亚州西好莱坞，前往希腊岛屿，在那里她与出生在那里的 90 岁的祖母建立了家庭关系。

“到目前为止，在伊卡里亚岛的蓝色区域生活后，我注意到的最大变化是人们的社交、善良和关怀，”安娜开始补充道，我会举几个例子。

所以，让我首先说伊卡里亚岛是一个非常安全的地方。我经常会去散步……村子和我都觉得足够安全，可以向每个路过的人打招呼。他们会打招呼。

安娜·卡萨斯（Anna Katsas）于2022年离开加利福尼亚州西好莱坞前往希腊伊卡里亚岛

安娜说：到目前为止，我住在伊卡里亚岛的蓝色区域后，我注意到的最大变化是人们的社交、善良和关怀

伊卡里亚岛以“蓝色区域”而闻名——一个平均预期寿命在统计上高于世界其他地区的地方。图为安娜的祖母

安娜说，她90岁的祖母（如图）每天都会让邻居们来“检查她”多次，这表明了对岛上社区的重视

更多的时候，我们会开始对话。他们会问，你是谁？“你要待多久？”“你长得像你爸爸！”“你是这个家庭的人吗？”“我们是表兄弟！”

而且，这只会发生。在那之后，我们就成了朋友！

有一次，我和一个女人打招呼。她最终成了我的表妹！她邀请我到她家喝咖啡和她刚出炉的饼干。他们太好了。我们进行了关于生活的深入对话——关于你应该如何追随你的梦想，追求让你快乐的东西。

而且，所有这一切都是因为我说了'你好'。

作为第二个“例子”，安娜提供了她对社区持续出现检查祖母的第一人称观察。

当我和我的祖母yia yia住在她的房子里时，每天都会好几次，人们会进来检查她。有时他们会从花园里带来额外的收获，比如蔬菜和水果，然后给她，安娜解释道。

有些人会办理10分钟的入住手续，因为他们正在路上，他们必须在某个地方。有些人会待上几个小时，因为他们一辈子都认识她。

这只是一个自然现象。看到伊卡里亚岛的人们真正关心其他人，真是令人耳目一新。

她补充说，她相信人们之所以如此真诚，是因为[伊卡里亚]的历史。

在另一段视频中，安娜阐述了伊卡里亚岛上的人类文明可以追溯到公元前 7 世纪，那里的居民在种植蜂蜜、葡萄酒和橄榄的同时茁壮成长。

安娜说，她碰巧遇到了她的一个表兄弟，并结识了她，只是对她散步时路过的陌生人说“你好”

伊卡里亚岛位于爱琴海，公元前 7 世纪首次有人居住

不幸的是，岛上的农业生产以及地理上的脆弱性使其成为海盗的主要目标。

安娜说，居民最终决定“留下来，摧毁自己的港口并躲藏起来”，并补充说，他们从海岸撤退到山区，“基本上从社会中消失了数百年，变得自给自足”。

在后续的帖子中，安娜说，虽然住在山上用巨石建造的房屋进行伪装，但伊卡里亚人“依靠自己和邻居生存”——这意味着这种生活方式为一个社区奠定了文化基础，即使在几千年后，也建立在其成员坚定不移的相互支持之上。

在其他地方，Netflix 的《Live To 100： Secrets Of The Blue Zones》也深入探讨了伊卡里亚岛居民长寿背后的原因。

“这里的人口寿命比美国人长约七年，心血管疾病发病率约为美国人口的一半，”主持人丹·布特纳（Dan Buettner）叙述道。

他指出，他发现“有趣的是”，他在60多岁，70多岁一直到100多岁的许多居民中找不到任何痴呆病例。

除了凉茶、生蜂蜜和葡萄酒等主食的营养价值外，丹发现的主要“秘密”还包括对人际关系和浪漫关系以及“跳舞和欢笑”的不懈强调。

▊世界长寿圣地：什么是“蓝色区域”

“蓝色区域”是世界上慢性病发病率较低且居民普遍更健康的地区，这与预期寿命更长和活到100岁的人数更多相吻合。

全世界有五个“蓝色区域”：日本冲绳；意大利撒丁岛；哥斯达黎加尼科亚；希腊伊卡里亚岛；和加利福尼亚州的洛马琳达。

研究发现，生活在蓝色区域的人有九种特定的生活习惯：自然运动，或将锻炼和活动融入日常生活；感觉自己有目的；降档，或寻找减轻压力的方法，例如祈祷、打盹或享受欢乐时光；80%规则，即人们在感到80%饥饿时停止进食，以避免体重增加；吃植物性饮食；适度和规律的酒精摄入；有信仰感；关注家庭和人际关系；并拥有重视健康生活的强大社交圈。