连续两年都去南方过冬，回到家，本是非常高兴的事。可是，一种尴尬的情绪笼罩着我，怎么感到记忆力断片？家里的电子设备一时不会操作了。使用指纹锁心虚得很，不知道自己用对了没有？能不能顺利打开门？打开电子琴，有些节奏的操作也想不起来了，旋律加花，节奏转换乱成一锅粥，原来练的曲子，都十分的熟练，现在弹起来总是卡壳。晨练抖起空竹，过去会的花样，大多想不起来了，会的几个动作，也是空竹脱线，飞了……。哎！怎么这样？为什么出现忘近事的毛病？没有办法，只好从头再来，边想边练，有些捡回来了，有些还得找资料，看视频，大约需要两个月的时间，感觉才算回到出门前的状态。

老年人忘近事，这背后其实有不少原因呢！

首先，随着年龄增长，大脑的生理变化是关键因素。大脑就好比一台精密的机器，年轻的时候运转得那叫一个顺畅，可岁数一大，就开始出各种小毛病啦。脑细胞会慢慢退化，神经连接也越来越少。研究表明，人过60岁后，大脑的体积每年会缩小约0.5% - 1%，特别是负责记忆的“海马体”区域，萎缩得更快。这海马体就像是大脑的“档案室”，要是它功能下降了，新信息的存储和旧信息的提取速度都会变慢，这就导致老年人老是“想不起来”最近的事儿。

而且，大脑的血流供应也在逐渐减少。老年人脑部血流量比年轻人减少15% - 20%，这意味着脑细胞的能量供给不足，工作效率自然就下降了，记东西的能力也就变差喽。所以啊，老年人记忆新事物的能力明显不如年轻时，但几十年前的事儿却记得清清楚楚。为啥呢？因为旧信息早就存进长期记忆库了，而新信息的录入能力变弱，还没等存好呢，就给忘了。

睡眠问题也是导致老年人容易忘记最近事情的一个重要原因。别看睡觉的时候人好像啥都没干，其实大脑可忙乎着呢，它会进行自我修复和信息整理。白天经历的那些事儿，都会在晚上被分类、归档、存储。要是睡眠质量差，大脑就像一个“加班加点但效率低下的办公室”，文件越堆越多，该存的没存好，该清理的也没清干净，记忆力自然就出问题了。研究发现，长期睡眠不足或睡眠质量差的人，记忆力下降的速度比睡眠正常的人快30%。老年人普遍存在入睡困难、容易醒、深度睡眠减少的问题，这就使得大脑的“整理工作”做不彻底，也就容易忘记最近发生的事儿。

除了生理方面，心理和生活习惯也有影响。老年人退休后，社交活动变少了，子女又都忙着工作，接触的新鲜事也不多。这时候，他们的注意力可能就不那么集中了，对新信息的关注度和投入度不够，自然就容易忘记。而且呀，长期的慢性压力也会对记忆力产生不良影响。生活中各种操心事儿，时间长了，大脑一直处于紧张状态，就会影响到记忆功能。

还有一些疾病因素也不能忽视。比如说阿尔茨海默病，这可是一种常见的神经退行性疾病，主要表现就是记忆障碍、认知障碍、行为异常等。它的早期症状可能很轻微，容易被忽视，经常忘记最近的事情就可能是阿尔茨海默病的前兆。另外，抑郁症也可能导致老年人记忆和认知能力下降，这类老人除了记性不好，还可能情绪低落、对啥都没兴趣、睡眠也不好。脑血管疾病，像脑卒中或脑出血，会影响大脑的血液供应，导致脑细胞受损，进而使老年人的记忆和认知能力下降。

营养缺乏也可能是个“小怪兽”在捣乱。医学研究发现，锌和镁是维持大脑高速运转的“黄金搭档”。锌被誉为“智慧元素”，直接参与海马体神经信号传递，要是缺乏锌，短期记忆就会变得模糊；镁是脑细胞能量代谢的“充电桩”，能增强突触可塑性。我国60岁以上人群锌、镁摄入量不足推荐值的60%，而认知障碍患者中，超7成存在这两种元素缺乏的情况。

以上这些原因，能使我们更好地理解老年人忘记最近事情的现象啦。如果家里有老人出现这种情况，千万可别嫌他们唠叨，多一些耐心和关心。要是情况比较严重，一定要及时带老人去医院检查，早发现问题，早治疗。

老年人易忘最近事，与大脑生理变化、睡眠、心理、疾病、营养等因素有关，所以，老年人要多注意营养的摄入，多运动，提高睡眠质量，补充多种微量元素。还有一点也很重要，就是不能怕忘事而不去接受新东西，不努力学习。这是使大脑加速衰老的利器，大脑就像机器，多运转才够灵活。假如，忘事比较厉害，千万要注意，要引起重视，及时治疗。