坚持练了几个月太极拳，真是感觉好处多多，虽然是初步体验，但是感觉身体有多方面的变化，比如，血液循环方面，过去有面部神经痉挛的小毛病，现在已经大有好转。还有肠胃功能也有很大的改善。现在这健康问题可是大家都关心的，太极拳作为老祖宗传下来的宝贝，那对身体的好处可太多啦！数数有十条之多啊！

先说说这第一个好处，增强心肺功能。您想想，练太极拳的时候，虽然动作慢悠悠的，但得保持呼吸自然顺畅，这一来二去，肺活量就慢慢增加了。而且啊，心脏也得跟着这节奏有规律地跳动，时间长了，心脏功能也变强啦。就好比给心脏做了一场温和又有效的锻炼，让它能更有力地把血液输送到全身，身体的氧耗能力也提高了，生病的几率自然就小喽。

再讲讲增强肌肉这一点。太极拳的动作那可是讲究全身协调用力，什么腰胯放松、全身用劲，每个动作都能锻炼到不同的肌肉群。长期坚持练，肌肉力量变强了，灵活性也提高了，像平时那些肌肉和关节的小疼痛，都能给缓解不少呢，身体协调性也跟着变好，整个人活动起来都更利落。

还有改善血液循环这好处也不能忽视。练太极拳的时候，身体在舒缓的动作中不断地运动，血液就像被激活了一样，在身体里畅快地流动。这样一来，血液里的氧气就能充分被利用，心脏的负担也减轻了，心血管疾病的发病风险那是大大降低啊。就好比给身体里的血管做了一次大扫除，让它们都畅通无阻。

增强智力这方面，您可能觉得有点意外吧？其实啊，练太极拳讲究意念和呼吸配合，这过程中大脑得高度集中，思考每个动作的要领。时间久了，大脑的活动能力增强了，灵活性也提高了，记忆力也跟着变好，解决问题的能力那也是杠杠的。就好像给大脑来了一场智慧的体操，越练越灵光。

练太极拳还能减少精神压力呢。现在生活节奏快，大家压力都不小。但在练太极拳的时候，全身心都投入到动作、呼吸和意念当中，那些烦心事都被抛到九霄云外了。练完之后，感觉身心都得到了放松，压力一下子就减轻了，睡眠质量也提高了，情绪也更稳定了，整个人都神清气爽的。

增强身体协调性这好处也是实实在在的。太极拳招式多变，一会儿轻盈如燕，一会儿沉稳有力，对身体的平衡感和协调性要求可高了。坚持练下来，您会发现自己走路更稳了，做什么动作都更协调了，就算走在路上不小心绊一下，都能轻松稳住身体，不容易摔倒。

提高耐力这一点也很厉害。练太极拳可不是一下子就结束的，得持续一段时间。在这个过程中，身体的耐力得到了锻炼，疲劳感也减少了，抗病能力和抗疲劳能力都增强了。就好比给身体充满了能量，让您能更有精力去应对生活和工作。

改善病变这好处对一些身体有小毛病的人来说可太重要了。对于肠胃不好的人，太极拳里一些腰部旋转的动作能刺激肠胃蠕动，帮助排便通便，改善肠胃健康。高血压、心血管疾病患者练太极拳，那缓慢自然的动作能稳定血压、调节心率。还有啊，对于失眠的人，练太极拳能让身心放松，睡眠质量也能大大改善。

增强意志力也是练太极拳的一个意外收获。练太极拳得有耐心、有毅力，不能三天打鱼两天晒网。在坚持练习的过程中，您的意志力会得到锻炼，遇到困难也更有勇气和决心去克服。就像给自己的内心装了一个强大的发动机，遇到啥挑战都不怕。

最后一个好处就是增进免疫力。练太极拳能促进淋巴循环，增强免疫系统功能，让身体的抵抗力更强。就好比给身体穿上了一层坚固的铠甲，各种病菌都很难入侵。

听我这么一说，是不是对太极拳心动啦？不妨找个时间，跟着专业的老师学一学，坚持练下去，相信您一定能感受到这些好处带来的惊喜。大家身边有没有练太极拳的朋友呢？

练太极拳好处多多，强心肺、增肌肉、调身心等，坚持练，身体和心理都会有积极变化 。