文|微微笑了
01.人真是个矛盾的存在。
明明渴望幸福却不敢靠近，明明喜欢得不行却情绪失控，说了不该说的话。
焦虑、愤怒、沮丧，一次次将他们内心的宁静撕扯得支离破碎。
在某种角度而言，情绪不稳定的人，真的很难获得幸福。
正如，龙飞律师所得那样：
“每一次无理取闹，都可能成为将来他离开你的那个导火索。”
情绪不稳定，不仅影响自己，也会影响亲密关系。
要想获得幸福，情绪管理是其中的关键之一，别不信。
曾有一位做直播带货的姑娘，每月收入2万元，男朋友收入5000元。
两人收入悬殊，但这并不是问题的根源。
这位姑娘的未来婆婆很“奇葩”，凡事都要干涉“小两口”的生活。比如，婚车购买、说媒的流程、婚后跟谁一起住等。
加之这位男朋友缺乏情商，把两边的言辞传来传去，导致姑娘与未来婆婆的关系紧张。
当然，如果双方觉得不合适，大可以分手。
但没想到的是，当男朋友提出分手后，姑娘甚至要求男友下跪认错，否则便威胁要到其单位闹事。
这种极端的情绪反应不仅让原本的感情雪上加霜，也成为了将她推向孤独深渊的关键因素。
对此，龙飞律师在《把日子过明白》是这样点评的：
“这是多么可怕的性格。就好比喜欢一条裙子，如果我得不到这条裙子，我会撒泼打滚，甚至会拿出打火机来想把它烧掉。姑娘就是这样的性格。
一个人的性格，或者说情绪管理能力很大程度决定了他／她的未来。你想想这样的性格，无论你跟谁组成一个家庭，无论你跟谁成为情侣，对方都会离你而去。你没有别的路可走，你只有改变自己，将来才有可能拥有一个好的伴侣，才有可能拥有一个健康的家庭。”
一语中的。
一个人如果他连情绪都控制不了，他又怎能有智慧去经营一段感情、一个家庭以及自己的人生呢？
毕竟，情绪的强烈波动会影响到我们生活的方方面面，包括人际关系、决策能力、内心的平静和生活的总体质量。
情绪控制能力会影响我们的一生，别不信。
02.看到这里，你可能会问：
那么情绪容易激动、脾气不好的人，就不配幸福了吗？
他们又该怎么做改善自身情绪控制的问题呢？
结合《把日子过明白》以及日常经验总结，我们可从以下三方面改善情绪：
第一，意识到情绪失控的代价
首先，你得认识到情绪失控的后果和代价。
情绪失控或许在短期内看不出明显的后果，但长期来看，它一定会让你失去重要的东西，比如爱情、友情、亲情以及一些工作上发展的机会。
每当情绪失控时，提醒自己这可能会导致不可挽回的后果。
第二，学会暂停和反思，不断调整自己
当情绪波动时，不妨学会给自己一个暂停的机会。
深呼吸、静坐或走出现有的环境，给自己一点时间和空间去冷静思考。
很多时候，情绪反应只是暂时的，过了那一刻，我们可能会发现，原本以为严重的事情并没有那么不可控制。
第三，改变行为模式，学会“表演”
龙飞律师建议那些情绪不稳定的人，可从现在开始学会掩饰自己的缺陷，就算是表演，也要演成一个正常的人。
比如，可以想象着这里有一个24小时的摄像机或者监控器监控着你。
然后，假装成为一个情绪稳定的大人。
毕竟，谁也不想让别人看到自己那么疯狂、那么歇斯底里、那么可怕的嘴脸拍下来吧。
当然，在这个过程中，你也不断复盘，调整自己的状态。
值得一提的是，扮演成一个情绪稳定的人，这并不是虚伪，而是一种自我约束的练习。
当我们有意识地去压抑自己极端的情绪表现时，实际上是在重新塑造自己的行为模式。
通过这样的“表演”，我们逐渐学会如何用理性的方式去处理问题，最终将这种“表演”内化为真实的行为习惯。
是啊，正如龙飞律师所说的那样：
“当你一直扮演好那个情绪稳定、心怀善念的角色，自然而然地，那种状态便会成为你的常态。”
也许，在不久的将来，你就会成为你所希望的样子，成为一个别人愿意亲近、愿意与你一起生活的人。
总的来说，情绪不稳定并不意味着无法获得幸福，但前提是你愿意去改变。
通过学会情绪管理，改进生活方式，建立健康的边界，情绪不稳定的人同样可以找到属于自己的幸福。
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