自身情绪不稳定的人,如何获得幸福?龙飞律师一言惊醒梦中人

悠雅感感 2024-09-14 21:44:34

文|微微笑了

01.

人真是个矛盾的存在。

明明渴望幸福却不敢靠近,明明喜欢得不行却情绪失控,说了不该说的话。

焦虑、愤怒、沮丧,一次次将他们内心的宁静撕扯得支离破碎。

在某种角度而言,情绪不稳定的人,真的很难获得幸福。

正如,龙飞律师所得那样:

“每一次无理取闹,都可能成为将来他离开你的那个导火索。”

情绪不稳定,不仅影响自己,也会影响亲密关系。

要想获得幸福,情绪管理是其中的关键之一,别不信。

曾有一位做直播带货的姑娘,每月收入2万元,男朋友收入5000元。

两人收入悬殊,但这并不是问题的根源。

这位姑娘的未来婆婆很“奇葩”,凡事都要干涉“小两口”的生活。比如,婚车购买、说媒的流程、婚后跟谁一起住等。

加之这位男朋友缺乏情商,把两边的言辞传来传去,导致姑娘与未来婆婆的关系紧张。

当然,如果双方觉得不合适,大可以分手。

但没想到的是,当男朋友提出分手后,姑娘甚至要求男友下跪认错,否则便威胁要到其单位闹事。

这种极端的情绪反应不仅让原本的感情雪上加霜,也成为了将她推向孤独深渊的关键因素。

对此,龙飞律师在《把日子过明白》是这样点评的:

“这是多么可怕的性格。就好比喜欢一条裙子,如果我得不到这条裙子,我会撒泼打滚,甚至会拿出打火机来想把它烧掉。姑娘就是这样的性格。

一个人的性格,或者说情绪管理能力很大程度决定了他/她的未来。你想想这样的性格,无论你跟谁组成一个家庭,无论你跟谁成为情侣,对方都会离你而去。你没有别的路可走,你只有改变自己,将来才有可能拥有一个好的伴侣,才有可能拥有一个健康的家庭。”

一语中的。

一个人如果他连情绪都控制不了,他又怎能有智慧去经营一段感情、一个家庭以及自己的人生呢?

毕竟,情绪的强烈波动会影响到我们生活的方方面面,包括人际关系、决策能力、内心的平静和生活的总体质量。

情绪控制能力会影响我们的一生,别不信。

02.

看到这里,你可能会问:

那么情绪容易激动、脾气不好的人,就不配幸福了吗?

他们又该怎么做改善自身情绪控制的问题呢?

结合《把日子过明白》以及日常经验总结,我们可从以下三方面改善情绪:

第一,意识到情绪失控的代价

首先,你得认识到情绪失控的后果和代价。

情绪失控或许在短期内看不出明显的后果,但长期来看,它一定会让你失去重要的东西,比如爱情、友情、亲情以及一些工作上发展的机会。

每当情绪失控时,提醒自己这可能会导致不可挽回的后果。

第二,学会暂停和反思,不断调整自己

当情绪波动时,不妨学会给自己一个暂停的机会。

深呼吸、静坐或走出现有的环境,给自己一点时间和空间去冷静思考。

很多时候,情绪反应只是暂时的,过了那一刻,我们可能会发现,原本以为严重的事情并没有那么不可控制。

第三,改变行为模式,学会“表演”

龙飞律师建议那些情绪不稳定的人,可从现在开始学会掩饰自己的缺陷,就算是表演,也要演成一个正常的人。

比如,可以想象着这里有一个24小时的摄像机或者监控器监控着你。

然后,假装成为一个情绪稳定的大人。

毕竟,谁也不想让别人看到自己那么疯狂、那么歇斯底里、那么可怕的嘴脸拍下来吧。

当然,在这个过程中,你也不断复盘,调整自己的状态。

值得一提的是,扮演成一个情绪稳定的人,这并不是虚伪,而是一种自我约束的练习。

当我们有意识地去压抑自己极端的情绪表现时,实际上是在重新塑造自己的行为模式。

通过这样的“表演”,我们逐渐学会如何用理性的方式去处理问题,最终将这种“表演”内化为真实的行为习惯。

是啊,正如龙飞律师所说的那样:

“当你一直扮演好那个情绪稳定、心怀善念的角色,自然而然地,那种状态便会成为你的常态。”

也许,在不久的将来,你就会成为你所希望的样子,成为一个别人愿意亲近、愿意与你一起生活的人。

总的来说,情绪不稳定并不意味着无法获得幸福,但前提是你愿意去改变。

通过学会情绪管理,改进生活方式,建立健康的边界,情绪不稳定的人同样可以找到属于自己的幸福。

如果你对婚恋、情绪、人生等问题感到困惑,不妨读一读1200万粉丝信赖的龙飞律师之作——《把日子过明白》。

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悠雅感感

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