病从口入，吃饭是获得健康的基础。

怀化宏正医院黄明亮医师介绍，老年人吃饭要注意两点。

1、吃饭的时候不要看电视，刷手机。

为什么呢？

边吃边看电视，有时看到精彩节目，会哈哈大笑或争论，吃饭时间拖延得很长，使热乎乎的饭菜变凉；同时还容易出现咬舌、呛饭和咀嚼不细等。时间长了，消化器官功能会减退，引起慢性胃肠病，影响营养吸收。

另外，在吃饭时，需要全身大部分血液集中到胃肠等消化系统，才能保证完成消化食物和吸收营养的任务。如果边吃边看电视，眼睛、耳朵必然要不断地往大脑里传递信号，大脑就得不断地分析、综合、判断这些信号，需要有更多的血液为脑服务。

那么，流经胃肠的血液就相对减少了，也会导致消化和吸收的功能受到影响。

饥饿是引起食欲的主要原因，但食物的色、香、味、形也可以通过条件反射来增强食欲。

而边吃边看电视，往往是以看电视为主，很香很好吃的饭菜，也会食而不知其味，使本来已经出现的食欲也因受到电视的抑制而降低或消失，甚至会把吃饭当作负担而胡弄了事，减少饭量。

2、吃饭的时候不要聊天

人们呼吸空气和吃进食物，有一个共同通道，也就是咽腔。空气与食物经过咽腔的下部分别进入气管和食道。气管的入口是喉，喉是发音器官的主要部分。

说话、唱歌或哭笑时就上抬，这时喉腔开放。进食时就下倒，遮盖喉腔，使食物不致进入喉内，这是人体内保护食物不误入气管的巧妙装置。

怀化宏正医院黄明亮医师强调，吃东西时，如果口腔含着食物说话、哭笑，会厌上抬，喉腔开放，食物就很容易被吸入喉内及气管、支气管内，造成气管、支气管异物症。

一旦出现气管异物后，应该及时到医院排出，以免发生意外。

同时身体的其他不适，比如疼痛等，也应该及时到医院检查，以免耽误治疗时机。