素门玄一伸筋法,筋长一寸,寿延十年,今天教大家让筋变长的方法

無有淺談谈华夏 2024-04-03 02:02:53

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筋的长短直接影响着人的寿命,我们民间自古就有「筋长一寸、寿延十年。」的说法,包括《黄帝内经》有云「骨正筋柔、气血自流」,也就是说筋和骨以及气血都有着密不可分的关系,筋越长的人活的也就越久,这其中是什么道理呢?我们又该如何让筋变得更长呢?

我们平时在日常生活中,都知道运动前要先舒展筋骨预热一下, 这样在运动时就不容易抽筋受伤,无论是中国传统武术以及道家的导引功法,亦或是印度的瑜伽术,都特别重视对筋的锻炼。包括大家耳熟能详的著名的少林绝学《易筋经》,所谓「易者,变换也」,所以《易筋经》其实就改变筋的方法,易筋的本质就是舒筋活血,通过各种方式去锻炼筋的柔韧性。

就像一根橡皮筋一样,经常拉伸就会变得越来越长,韧性好也不容易拉断,反而是放久了不动它,再用的时候一拉就断裂了。那么今天我们就来聊聊「筋」对人体的重要性,素朴也会在视频结尾,教给大家一个我们素门所传承的上古玄一伸筋法。

首先来说,我们今天要讲的这个「筋」,有别于现代医学中「筋」的概念,它并不是单纯指附在骨头上的韧带和肌腱。而是涵盖了人身的气血、经络、筋脉等一套完整的生命系统。我们看《黄帝内经·灵枢》当中有专门的经筋篇,那么在古华夏医学理论当中,所谓的「经筋」,就是经脉和筋络的合称,其中也涵盖了人们熟知的「经络」。《黄帝内经》将人体全身的筋络,按照十二经脉的循环部位,划分成了十二个区域,称之为十二经筋。

那么在《黄帝内经》素问中说「筋脉和同,骨髓坚固,气血皆从。」,也就是说,一个人的筋络和经脉如果非常顺畅和谐,那么他的骨密度就会很强,同时他的气血也会非常畅通。包括开篇我们提到的「骨正筋柔,气血自流」。也就是说人的骨头要硬,而筋却要柔,筋和骨的关系互为表里,同时也互为阴阳。人因骨而立,骨为阴中之阴,人因筋而动,筋为阴中之阳。我们要明白,筋骨之间的阴阳是相辅相成的,筋活则骨壮,筋弱则骨亡。所以我们要「以骨舒筋,以筋养骨。」

要说以骨舒筋大家都不难理解,就是利用人体骨骼去舒筋活络,但是说以筋养骨是什么意思呢,这里我们就要深刻的明白,人体骨骼是没有气血流通的,包括骨髓中用以造血的机能,都全靠筋络来滋养才能茁壮生长。因为筋络才是人体气血运行的主要通道,所以筋越长越舒展,气血运行的就越畅通。反之呢?气滞血瘀,人体的筋一旦紧张闭塞,就会对人的健康产生影响,产生不适症状。比如一些人身上一些地方用手一揉按会发出咯吱咯吱的响声,这都是筋皱结在一起的表现,包括人们久坐会腰酸背痛进而腰椎骨骼突出等。正所谓「痛则不通,通则不痛」 ,这里的「通」指的其实就是人体的气血,而承载着气血的就是筋脉。

所以人体的筋络如果不畅通,缺乏弹性,那么久而久之就会缩在一起,从而导致气血运行不畅,形成淤堵,这也就导致了肌肉紧张酸疼和各种骨病。包括我们民间常说的打断骨头连着筋,只要筋不断,那么骨头在筋络的包裹之下就依然能够康复。

所以《黄帝内经·素问》中才说「宗筋主束骨而利机关也。」 也就是说筋络的主要作用就是包裹保护骨骼,同时也是人体关节能够灵活运行的重要关键,这也是后世中医针灸的根本指导思想。

我们把人的筋比作是一根橡皮筋一样,他有韧性,可以拉伸也可以收缩。诸如婴儿可以很轻松的就将脚趾塞进嘴巴里,婴儿的身体之所以各种极限动作都可以做,就是因为筋特别的柔韧。

然而随着年龄的增长,我们的身体变得越来越不灵活了,年轻时轻轻松松就能弯下去的腰,轻松就能劈开的腿,上了岁数之后,腰弯不下去,腿也劈不开了,这就是筋络缺乏锻炼丧失弹性后的表现。因为筋络缩起来团在一起打结了,人的活动就受限了,同时气血也就开始淤堵了。这都是因为现代社会人们长期保持一个姿势劳作缺乏锻炼的结果。包括一些人上了年纪后感觉自己变矮了,年纪再大一点就会身形佝偻。这都是筋络缺乏锻炼导致的结果。

那么既然筋是有弹性的,我们就可以通过锻炼去拉长他,我们的身体,正是因为没有得到正常的使用,才会生病、早衰和虚弱。筋缩,不是因为它的寿命到了,而是我错误的生活习惯导致的。比如经常保持一个姿势低头看手机,使用电脑等,再加上缺乏锻炼,那么这个筋就会皱缩起来,团在一块,最终形成淤堵。还有一个令我们经筋受损的原因就是风寒暑湿,人体受到寒邪以后,经筋就容易出现拘紧、痉挛,经络气血就会淤阻不通,身体就会出现痹痛、麻木等症状。现代人更是人为的制造了很多的风寒暑湿,比如夏天吹空调,在夏天人体的毛孔都是张开的,那么这种寒湿之气会随着毛孔进去体内,滞留在经筋处造成病变。

因为筋络和气血循环是相辅相成,经常拉筋,五脏六腑也会跟着活动,拉筋过程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔,筋拉开了,气运行就畅通了,正是「骨正筋柔,气血自流」,全身各处的麻、痛、胀等病症也会消除、缓解。

那么接下来,素朴就来为大家演示素门传承的上古玄一伸筋法。

注意事项:在整个过程中,双手抱球的姿势不变,你要始终感觉在抱着一个自己头大小的球,他的大小要保持不变,目视前方保持平视,头始终跟着球心走。心中始终想着竭尽全力把球递给一个非常需要他的人,直到力竭为止,这就是抱元守一的道理。

这套方法原本为配合素门吐纳法,有舒筋正骨凝神静心之效,单独练习亦能强健筋骨疏通气血,所以在这里分享给大家。

那么有修习素门吐纳法的同学,步骤上会略有不同,素朴会将专门的方法发在素门吐纳专修群和社区当中,请各位同学注意查看。

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