前几天，后台一名读者问我：“小挽，我已经删除了前男友的所有联系方式，为何还是放不下呢？”
其实，很多人走到了一个误区，总以为删除了对方的东西，和对方不联系，就算是放下了。
你要知道，东西可以扔掉，联系方式可以删除亦或者拉黑，可你的记忆，你的爱要如何删除呢？
我想很难，这也是为什么那么多人，想要放下一个人，始终做不到的根本原因。
那么，如何才能真正放下一个不爱你的男人呢？
一、行动删除，不代表心理删除太多人，和这名读者一样，都以为删除了就是放下。
可你要明白，行动删除，不代表心理删除。
真正的放下是心里删除。
心理删除是什么？
是不再想起，是忘记他的存在，是放下这段感情，是不在乎和他有关的任何事情。
这才是心理删除。
可很多时候，当我们在爱一个人的时候，很难做到心里删除。
甚至为了逼迫自己忘记对方，放下对方，从而用删除联系方式的方式让自己放下。
真正删除了，才发现，原来依然无法忘记。
二、真正的放下，是心里删除所谓的放下，是完全不在乎对方的存在，对方的任何事情，我们即便听到了也没有任何反应。
好像他真的是个陌生人一样，这才是真正的放下。
是从内心深处删除了这个人，是从内心深处放下了这个人。
他的任何事情，都不会让我们的心情有所起伏。
这才是真正意义上的心理删除。
可很多人，分开以后，始终忘不掉对方，始终想着对方，念着对方，总想和对方在一起。
总希望对方来找自己，希望对方关注自己，在他心中，自己是不同的。
可很多现实告诉我们，男人分手以后，很多时候都比较冷漠。
他也许会想起你的存在，但不会联系你，也许会关注你，但不想和你有任何牵扯。
而那个放不下，依依不舍的人，只有你。
三、多想想对方对你的伤害，自然会放下放不下，是因为我们记忆深处总是对方的好，我们把他的好放大，而忽视了对方的不好。
于是，我们心中总是对方，总觉得对方是最好的人。
越这样想，我们越放不下，真正想要放下一个人，多去想想他的不好。
多去想想他对你的伤害，多去想想他对你的忽视。
当你心中都是一个人的不好，自然也就不会去爱了。
你知道对方并非良人，而对方也不值得你去爱，不配你的爱，慢慢你就会放下。
任何一段感情，想要真正放下，想要从心里删除，先想想对方的不好，然后慢慢从心里否认对方的存在，否认对方，最终彻底删除对方，不在乎他。
此时，你才能真正做到放下。
