冬天实在是太干燥了，又加上室内都是暖气，加重了体内水分缺失，浑身上下都干的不行，口干舌燥、嗓子干疼、大便干......

有些孩子流感好了以后，身体里还有热气没散干净。出现干咳、嗓子疼的情况，一看舌苔，又黄又厚，看着就不对劲。

中医常说，“顺时而养”。此时正是马蹄上市的季节，像孩子体内有热，津液不足可以试试马蹄煮水。

马蹄煮水，清热生津

清热生津：马蹄+绿豆

绿豆清热利水，马蹄清热生津。二者搭配，清除体内热气，对上火、口舌生疮、小便黄等热症有缓解作用。

润燥生津：马蹄+蜂蜜

马蹄清热生津，蜂蜜润燥。能缓解孩子因干燥引发的口渴、咽干。不过 1 岁以下孩子不能喝蜂蜜哦。

健脾生津：马蹄+山药

山药健脾益胃，马蹄生津润燥。可以帮助脾胃虚弱、津液不足的孩子调养身体。

如果孩子吃食疗方无法缓解，像这种情况，热症情况比较重，要找专业医生，辨证论治。

门诊案例

听家长描述，这个孩子之前很怪，最近一段时间也不知道咋了，脾气变得暴躁，一点就着，脾气特别大。

看诊的时候，孩子自己就说，经常觉得自己口渴，就算喝很多水，也不解渴。家长也表示，现在孩子食欲下降了很多，平常排便也困难，大便干结如羊屎蛋，现在睡眠质量也差，频繁翻身、踢被。

我仔细观察了一下孩子，嘴唇干裂，精神看着也不好，身高和体重明显不达标。舌头一伸，舌质红，舌苔黄厚；脉象滑数。

经过仔细辨证，孩子体内有实热，热邪灼伤津液，同时影响脾胃运化功能，阻碍营养吸收，进而影响生长发育。

治疗思路

根据孩子情况，治疗以清热泻火、滋阴生津，恢复脾胃正常运化，保证营养摄取，促进身体发育。

于是开方：石膏、知母、生地、麦冬、玄参、火麻仁、枳实等（辨证论治，一人一方）

石膏、知母清泄肺胃实热；生地、麦冬、玄参滋阴增液；枳实、火麻仁行气润肠通便......

调理一周，孩子口干症状减轻，食欲增强，睡眠比之前踏实了，排便顺利，发脾气次数明显减少。

经过三个月持续调理，孩子不仅体内热邪清除，津液恢复，脾胃功能增强，身高增长了3厘米，体重增加2公斤，整体状态良好，学习时注意力也更加集中。