英国《每日邮报》称，对20000多名经历过生育的女性进行调查时，超过75%的女性表示，孕期不仅体重快速增长，甚至还导致肥胖、身材走样等。同时，100%的女性表示，怀孕后。身体或多或少都发生了改变。

晓晴作为爱美95后“辣妈”，怀孕后一直没有松懈外形管理。她积极向专业营养师咨询食谱，日常饮食坚持按营养师的建议进行。

同时，她也时常到医院美容科检查，生怕长出妊娠纹、妊娠斑等。用她的话说就是：“我不允许自己因为怀孕变胖、变丑！”

当然，她这么努力付出，自然也得到了理想效果。在自己与胎儿各项数据都达标的情况下，身材也没有肥胖、变形，脸上也还是白皙光滑。以至于朋友们纷纷称她是“不输于明星的美妈”、“除了孕肚，一点都不像怀孕”等。

然而，就在孕期30周左右，晓晴突然出现了严重的掉发情况，从早前洗头时才有明显掉发，变为日常梳头也会掉不少，她认真数了数，每天至少掉了近100根头发。

“医生，我感觉我快秃顶了！是不是哪里出问题了”，晓晴连忙求助医生。而医生看了孕检后的各种单据，安慰她：“你的各项检查数据都没有问题，孕期掉发其实很正常，主要是体内激素水平变化引起。等你生产后，激素水平恢复正常，脱发情况就有所好转！”听了医生的结论，晓晴无奈感叹：“怀孕真是太艰辛了，我努力维持，也抗争不过生理反应！”

根据世界卫生组织（WHO）发布的《孕期身体指南》可知，孕期第6周开始，不仅会出现恶心、呕吐等妊娠反应，随着胎儿在子宫内不断发育，孕妈们的身体也开始出现各种变化，且随着孕期增加，发生变化的情况也逐渐增加。

变化一：生殖系统变化

子宫作为胎儿发育的主要场所，自怀孕开始，自然会先是出现子宫内膜剥落停止，月经暂停，子宫壁逐渐变厚，随着胎儿逐渐发育、长大，子宫也会变得越来越大，甚至需要达到非孕状态下的20倍重量。

其次就是卵巢与输卵管的变化，孕期内卵巢暂停每月排出一个成熟卵子，输卵管则随着子宫变化而变得细长一些。

同时，随着孕期内激素的变化，产道逐渐变得柔软，晚期还会出现充血的情况，一切都为胎儿分娩做准备。可见，整个孕期里，孕妈的生殖系统都会发生或多或少的变化。

变化二：呼吸系统变化

根据《梅奥诊所孕期健康指南》多年临床数据，更进一步证实了，孕妇的呼吸系统会发生变化一事。

数据显示，在黄体酮等激素刺激下，孕妇吸入与呼出的空气量比未孕期更加30%至40%左右，以确保血液含氧量增加，通过胎盘送至胎儿体内。

尤其从孕期13周左右开始，孕妇的呼吸会比以往更加急促，也导致肺活量增长。简单来说，随着孕周的推进，孕妇的胸腔不断扩张，胸围会增加5至8厘米，也就是大家说的“怀孕后胸会变大”。

变化三：消化系统变化

怀孕后，雌激素、黄体酮等激素都会增加，孕妈的平滑肌变得松弛，消化道也会变得放松，导致消化速度变慢，食物从食道进入胃部的速度下降，连肠道排空时间也会被延长。

再加上子宫扩张挤压胃部，孕妈不仅可能出现胃灼热之感，还会出现便秘的情况。如大数据统计结果，孕妇出现便秘的概率可达到30%以上，且随着孕期不断增长。

变化四：泌尿系统

临床研究表明，怀孕2个月左右，孕妇小便次数会逐渐增加，除了因黄体酮、孕激素等令输尿管的肌肉放松外，子宫随着胎儿发育，进一步阻碍了尿液的流动。

而这些变化，很可能增加肾脏、膀胱、尿路感染，如发现背痛、腹痛等情况，应及时就医，因为很可能是尿路感染引起。

变化五：韧带、骨骼变化

激素变化导致孕妈的韧带、骨骼随之发生变化，如感到酸痛、紧绷等。尤其是随着胎儿发育，重量增加后，孕妈的骨骼需要承受的重量也不断增加，酸痛感更为明显。

根据《美国临床营养学》杂志公布的一项调查显示，约有31.7%的孕妇从孕早期开始经历耻骨痛，孕晚期发生率更是达到52%以上。不难看出，不仅是分娩时需要承受10级以上疼痛，孕期也需要经历漫长的骨骼酸痛折磨。

除了以上几种变化，怀孕后由于血液循环速度、量增加，仅血液就会增加1400ML左右，心率也会每分钟增加10至15次，进而有些孕妈会出现心慌等不适症状。

《妇产科》公布的调查报告显示，孕妇在孕期出现轻度抑郁症的概率为10%至30%，中度抑郁症为35%至50%，重度抑郁为60%。进而不管是世界卫生组织还是各类相关机构一直强调，除了关注孕妇生理，心理更是不可忽视！

《产后抑郁防治指南的专家共识》指出，导致孕妇出现抑郁的原因包括生理原因与外部原因。

生理原因主要是激素水平变化、妊娠反应等影响，导致孕妈出现情绪波动。不过，真正引起孕妈陷入负面情绪（抑郁）的主要原因还是外部原因。

比如，担忧胎儿发育、不适应新身份、对育儿的恐慌、家庭氛围、职场等。这些因素，也容易导致孕妈长期处于焦虑不安状态，心理压力积压，最终演变为抑郁症。

因此，首先需要孕妈找到有效、适合的调节情绪方法，如向亲人朋友倾诉、听音乐、看电视电影、阅读等能转移注意力、放松情绪的事情，不让自己一直深陷负面情绪。

其次，作为家人，不仅要主动承担责任，给予充分关爱与正确照顾，还要时刻关注她的情绪变化，营造轻松、温暖、积极的家庭氛围，不断鼓励、增强她的自信心，一同为她的健康、新生命而努力！

碎碎念：

列夫·托尔斯泰歌颂母亲：“母亲是世界最伟大的人，母爱是最伟大的力量。”因为仅仅是孕期，母亲所要经历的艰辛便难以想象！所以，为了能顺利、轻松度过孕期，孕妈与家人们一定要了解科学、正确、合适的孕期保健知识！

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