水果营养丰富，味道鲜美，大家都知道多吃一些水果对身体是有好处的。因此，当身边有怀孕的人时，几乎每个人都会给她们一个普遍的建议：多吃水果。然而有些水果在怀孕期间最好慎吃。

怀孕期间吃水果应该注意什么？

水果含有许多对怀孕非常有益的基本营养物质、维生素和矿物质。因此，在孕期饮食中加入某些水果是很重要的。

然而，在怀孕期间吃水果之前，有一些因素需要考虑。首先也是最重要的一点是，在吃水果之前，一定要清洗干净。这对于去除水果表皮中的土壤、污垢、杀虫剂、寄生虫和其他残留物非常重要。

患有糖尿病的孕妇应该远离含糖量高的水果。

此外，不管水果的擦伤或损坏的地方有多小都要清除掉。这是因为细菌会在这些地方大量繁殖。

怀孕期间慎吃这十种水果！

1

木瓜

木瓜富含维生素和矿物质，其中许多营养素对孕妈非常有益。虽然它有很多好处，但这种水果对孕妇并不安全。

生的或半熟的木瓜富含乳汁和木瓜蛋白酶。未成熟或半熟的木瓜中的木瓜蛋白酶会引发子宫收缩、出血，甚至流产。这就是怀孕期间禁止生吃和半熟木瓜的原因。木瓜中的乳汁和木瓜蛋白酶也可能损害胎儿的发育。

2

山楂

山楂虽然有健胃、消食、醒脾、开胃的作用，但孕妇还是要慎吃。这是因为山楂有活血化瘀通经的作用，过量的食用山楂会刺激子宫的收缩，如果孕期大量食用山楂及其制品很容易导致流产。

3

桂圆

桂圆中含有丰富的维生素C、蛋白质、氨基酸、铁、钾等营养成分。孕妇适当地吃桂圆可以补充营养，增强孕期体质，有助于促进胎儿的生长和发育。

然而，桂圆是燥性食物，女性在怀孕期间食用太多容易引起上火，从而导致孕妇出现便秘、口舌生疮等症状。而且桂圆还可以起到活血化瘀的效果，若是怀孕初期食用桂圆，容易引起女性出现流产等意外。

4

西瓜

西瓜是一种富含水分的水果，通常对我们有好处，因为它有助于保持水分，尤其是在炎热的夏天。然而，怀孕期间还是要慎吃西瓜，这主要在于这几点。

西瓜的主要特性之一是由于其利尿作用而将体内的毒素全部排出。这可能会使子宫中的婴儿暴露在水果排出的各种毒素中。

其次，西瓜富含碳水化合物和低纤维。因此，如果过多食用西瓜，可能会导致血糖水平飙升，特别是患有妊娠期糖尿病的孕妇。

此外，根据我们国家的传统观念，西瓜被认为是一种寒性食物。由于这种水果会减缓血液循环，胎儿可能无法吸收足够的营养。因此，建议在怀孕期间慎吃西瓜。

5

香蕉

香蕉营养丰富，含有怀孕时所必需的营养和矿物质。但是，在某些情况下，怀孕期间吃香蕉是不安全的。

香蕉可能会增加血糖水平。因此，患有妊娠糖尿病的孕妇应该远离这种水果。同样，香蕉含有一种叫做几丁质酶的类似乳胶的物质。这可能会引起某些人的过敏。所以，有几丁质酶过敏的孕妇不要吃香蕉。

6

菠萝

菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶。这种酶可以引发剧烈的子宫收缩，并通过软化来改变子宫颈的质地。所有这些都可能导致流产或早产。此外，吃菠萝会导致腹泻等并发症，从而导致脱水。

7

葡萄

葡萄含有高水平的维生素A和维生素C。即使如此，建议还是不要在怀孕期间多吃葡萄。白藜芦醇是一种存在于葡萄外皮中的化合物，可能对孕妇有毒。它甚至会引发荷尔蒙失衡，对孕妇产生不利影响。

另一个风险是葡萄外皮上可能存在杀虫剂。这些残留物一般是很难洗掉的，即使它们进入体内的量可以忽略不计，这些毒素也可能会影响导致胎儿健康。

8

杏子

杏子富含多种营养素，包括维生素A、维生素C、维生素E、维生素K、矿物质（如钾、镁和铁）以及膳食纤维。这些营养素对于身体的正常功能和健康非常重要。然而，它被认为是怀孕期间需要慎吃的水果之一。

这主要是因为杏子被认为是一种热诱导水果。如果在怀孕期间吃大量杏子会增加身体热量，引发流产。此外，杏子的果皮有毛发状突起，如果摄入，会导致喉咙发炎。

9

荔枝

荔枝是维生素C的极好来源之一。然而，它也是怀孕期间要慎吃的水果之一。吃荔枝会增加血糖水平，因此，患有糖尿病的孕妇应该远离这种水果。

此外，荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此孕妇应该适量吃荔枝。

10

猕猴桃

猕猴桃营养丰富，富含人体必需的维生素和矿物质。它的糖分和脂肪含量也很低，还含有大量的膳食纤维。然而，猕猴桃的乳汁会引起过敏反应。如果孕妇有吃猕猴桃过敏的历史，应该在怀孕期间避免食用这种水果。

参考来源：

https://parenting.miniklub.in

https://health.clevelandclinic.org