俗话得好，一年之计在于春，是万物生发的季节。中医认为人之五脏，肝属木，所以春季是养肝的好季节。进入春季以后，风气偏盛，肝气逐渐升发而旺，容易出现肝气升发过旺，肝阳上亢，肝脾不和等诸多问题。

今天就教大家如何在春季来正确养肝，分享三个小妙招。

首先，保持良好睡眠。中医认为，人卧则血归于肝，到了睡觉的时候人体的血液会藏于肝，因此保持良好的睡眠有助于养肝血，尤其晚上11点到凌晨3点是肝胆经运行时间。如果晚上经常熬夜，尤其肝胆经当令的时间，就容易造成肝血失养，肝火上炎，从而出现口干口苦、头晕目眩、情绪烦躁等不适。

其次，保持平和乐观心态。中医认为肝气虚则恐，实则怒。所以肝气郁结人就容易烦躁易怒，如果经常生气又会伤肝，导致肝气失于疏泄。因此日常要尽量保持和平乐观心态，减少焦虑，情绪低落等。

最后，少食酸性食物。中医认为，肝主酸，春季肝气要升发，如果吃过多酸性的食物或发物，容易导致肝气过旺，出现情绪激动烦躁、口干口苦、头晕头痛等表现，同时肝木克脾土，一旦肝气过旺就会横犯脾脏，导致脾主运化的功能受损，出现食欲不振、消化不良，胃胀、腹泻等不适。

从日常饮食来说，春季养肝尽量做到，多菜少果，多奶少肉，多水少油，多甜少酸四个食疗原则。如果出现了肝气郁结，肝郁化火，肝脾不和等相关问题，可参考逍遥散，丹栀逍遥散，左金丸等对症调理，不明白怎么用，就要及时找医生线下就医。

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