咱就说啊，在职场和生活里，饭局那可是社交的重要场合。

但有时候吧，人家邀请咱参加饭局，咱可能心里并不想去。

这饭局邀请啊，又不是每次都能合咱心意的。

那不想去的时候，咋拒绝就成了个事儿了。

这就跟一门技术似的，其实更像一门艺术。

那些所谓的“蠢人”啊，就会很直白地说“有事去不了”。

你乍一听，好像挺正常的，没什么毛病，但实际上啊，这么做可能会在不经意间就把人情给伤了。

为啥这么说呢？

你看啊，就这么干巴巴地说“有事去不了”，首先啊，它没把具体情况说清楚。

人家听了就纳闷儿，你这啥事儿啊？这么含糊，人家就可能觉得你这是在敷衍呢。

其次啊，这话里没有一点感情铺垫，冷冰冰的，人家听了就会觉得自己不被重视。

最后一点很要命，你这么拒绝完，就把以后见面交流的路给堵死了，这关系啊，就变得特别尴尬。

就像职场里刚来的小王似的，领导每次叫聚餐，他都回“有事”。

时间长了，领导就觉得这小王整天不合群，对工作也不积极，连晋升的机会都没他的份儿了。

从心理学上来讲啊，斯坦福大学有研究就发现，在社交当中，人天生就希望自己能被别人理解、被重视。

你要是拒绝别人的时候，一点都没有那种共情力，也就是没站在人家的角度去想事儿，人家就会本能地防备起来。

聪明的拒绝可就不是这样了，这个缺憾给补上。

咱再说说聪明人拒绝别人饭局的特别有用的话。

一、表达感恩+具体理由+家庭责任

第一句呢，就是把感恩之情先表达出来，然后说一个很具体的理由，再把家庭责任给带上，这就把温暖和责任感都传递出去了。

你比如说：“张总啊，我可太感谢您组织这个聚会了！我对这个聚会盼星星盼月亮似的，心里就盼着能跟您和同事们多亲近亲近呢。

可真不巧啊，这个周末我孩子要在钢琴比赛上表演，这孩子为了这场演出准备了整整三个月啊。

我是孩子的家长，这种时刻我肯定得陪着他啊，这是多重要的事儿啊。

您放心，等忙过这周，我单独请您喝茶，到时候咱就好好聊聊工作上的项目进展。

您看行不？”

你这么一说啊，先把自己的感激之情带出来了，“特别感谢”，人家一听就觉得你很尊重他。

然后你又说了具体是啥事儿，钢琴比赛啊，这多形象，人家一听就很容易理解你的难处，很容易产生同理心。

再把家庭责任拿出来说一说，在现在的社会价值观里，重视家人是很值得称赞的，人家听了也会觉得你是个很有担当的人。

最后还为以后见面聊工作铺了个底儿，你说以后单独请他喝茶，这关系不就越处越近了嘛。

就像作家余华在《活着》里说的：“人活着，得对得起自己的良心。”

拿家庭责任当拒绝的理由，既合情合理，又能让对方感受到你对承诺的重视，人家当然很难拒绝你了。

二、自我调侃+健康理由+替代方案

第二句呢，是先来个自我调侃，再加上健康方面的理由，最后再给出个替代方案，这样就把尴尬的气氛给化解了。

您看啊，你可以这么说：“老同学啊，这次聚会我心里可想去参加了，做梦都想啊。

可您不知道，我最近可被医生给警告了，让我必须‘戒糖戒油’。

医生说我再这么胡吃海喝下去，下次体检报告可就不得了了，肯定得‘亮红灯’。

我跟您说啊，我这以前在学校那可是校草级别的，现在为了健康，得好好控制了。

不过呢，等我把体重减到我当年当校草的时候，我一定请您来当我健康生活的见证人，到时候咱专门组个健康局，我请您好好吃一顿，您看如何？”

这么一说啊，先把自己当校草的事儿拿出来调侃一下，肯定能把人逗乐了，这就把拒绝的氛围变得轻松愉快了。

健康的事儿啊，现在谁不关心啊，大家都能理解你。

最后还给出一个健康局的替代方案，这就表明你还是很看重友情的啊。

社交达人蔡康永说过：“幽默是最高级的温柔。”

用这种幽默调侃的方式来表达拒绝，既不会让气氛尴尬，还能为以后见面互动创造新的话题呢。

三、结合工作+时间冲突+未来邀约

第三句啊，就是结合工作的重要性，然后再说明一下时间上有冲突，最后再把未来吃饭的事儿给定下来，这样就显得又专业又有诚意。

你可以这样讲：“李总啊，您的饭局我每次可都想去参加呢。

可是您想啊，最近这个项目都到了最紧张、最关键的冲刺阶段了。

今晚我还得通宵对着数据呢，这时间多紧迫啊，我是真的抽不出空儿去参加饭局了。

不过您放心，等我带着我们组把季度目标给拿下了，我一定请您和咱们整个团队吃庆功宴，到时候您可一定要赏脸啊。”

先把自己的工作和项目的重要性一说啊，这就展现出你对待工作特别专业的态度。

再把时间冲突的具体情况讲一讲，让人家一听就很能理解你。

最后把未来吃饭这事儿说得明明白白的，还说了一定要对方赏光，这就给人家一种很真诚的感觉。

你看《红楼梦》里的王熙凤，人家面对不想去的聚会，总是能用“家里事多”这样的理由，特别巧妙地就把聚会给推掉了。

这种软拒绝的方式呢，既能让自己的形象不受损，又能把和别人的关系维持好。

四、这拒绝啊，本质上可不是逃避社交，而是对自己的一种尊重。

聪明的人拒绝别人的时候，一般都遵循三个原则。

1.真诚是根本

第一个原则就是真诚是根本。

那些编瞎话拒绝别人的，到时候肯定会被人家看穿，要是说自己的真实情况，人家反而更容易理解你。

比如说，你可不能为了拒绝别人，说自己生病了，结果人家发现你生龙活虎的，这就破坏信任了。

2.学会换位思考

第二个原则就是得学会换位思考。

你得站在对方的角度去想，用对方能接受的方式去表达拒绝。

就好像你要是拒绝朋友的邀请，你可以想想，如果是你被拒绝了，希望对方怎么说，然后你就用那样的方式去说。

3.要有留白的艺术

第三个原则就是要有留白的艺术。

就是不要把话都说尽了，给人家也留点儿面子，也给自己留点儿体面。

你看那些开居酒屋的老板就发现啊，那些经常来的顾客里关系能一直保持得很好的人，往往都是那些会“优雅缺席”的人。

他们就像候鸟一样，知道啥时候该聚，啥时候该离开。

每次出现的时候啊，都带着故事，让人家充满期待，这样一来，关系反而更紧密了呢。

五、还有啊，咱们在不同的关系里，要用不同的话术。

1.关系较远的人

如果是关系比较远的人，就像普通的同事或者客户，你可以这么说：“感谢您的邀请啊！真不巧，今晚我家人从外地过来，我得去车站接站呢。下次有机会我一定提前把时间空出来，咱们好好聚一聚。”

2.关系较近的朋友或同学

要是关系比较近的朋友或者同学呢，你可以说：“哎呀，这次真去不了啊！我上周刚刚立了个健身的Flag，教练天天盯着我打卡呢，我要是这次破戒了，下次可就难再继续下去了。等我瘦十斤，一定请您吃大餐！”

3.突然邀请的情况

要是有那种突然就来邀请的情况，比如突然打电话或者发消息叫你吃饭，你可以说：“太突然了！我这晚上临时要加班赶方案，现在全都是那些数据了，实在没心情也没状态参加聚会。改天我请客，咱们把这顿补上！”

六、高情商的社交呢，就是从懂得拒绝开始的。

真正聪明的人啊，绝对不会把拒绝当成一了百了的事儿，而是把这个拒绝当成一个维系关系的机会。

就像在米其林餐厅等位一样，虽然你得等着，但是你知道一旦吃上就特别美味，你心里就充满了期待。

高情商的拒绝也是这样，在那种恰到好处的留白里，让关系变得更好。

下次再有不想去的饭局，咱就可以试试这三句话，你会发现，拒绝也可以拒绝得很优雅呢。