肝脏，被誉为人体内部的生物加工厂，承载着举足轻重的生理机能，诸如新陈代谢、物质合成、毒素解除以及免疫功能等。它总是默默奉献，不辞辛劳，即便超时工作也从不“抱怨”。由于肝脏缺乏感觉神经，即便出现健康问题，我们也往往难以及时察觉。

一旦肝脏功能出现紊乱，可能引发体内毒素和废物的过度积累，进而导致身体出现异味和肤色发黄的现象。不论性别，如果身体这两个部位出现发黄迹象，或许就是肝脏“告急”的信号。因此，及时识别这些警示标志对于预防疾病的发生至关重要。

一、身体出现这2处发黄，说明肝脏可能出问题了

1.眼睛中眼白的部分变黄

在日常生活中，我们常将“养肝”与“明目”相提并论，这源于肝脏与眼睛之间的紧密联系。一旦肝脏功能出现异常，眼睛往往会成为首个显现症状的器官。

每天清晨起床后，不妨对着镜子仔细观察自己的眼睛。若发现眼白部分呈现黄色，除了要反思是否因熬夜或高血压所导致，还应警惕可能是肝脏出现了问题，比如可能患上了黄疸病或其他肝病。

2.尿液变成黄色

人们每日需多次排尿，因此，在排尿时，应细心观察自己的尿液状况。尿液的颜色实际上是一个重要的健康指标，能够有效地反映出身体的状况。在正常情况下，如果人体出现上火症状或水分摄入不足，尿液可能会呈现黄色。然而，一旦上火症状得到缓解或水分得到补充，尿液的颜色便会恢复正常。

如果你持续观察到自己的尿液长时间保持黄色，那么这就可能是一个需要关注的信号。这可能是肝脏功能出现异常的迹象，而尿液颜色的变化，正是在提醒你需要更加关注并保养自己的肾脏健康。

二、注意！这5类人肝脏容易出问题

1.生活习惯不良的人

对于那些体型肥胖、缺乏定期运动且偏好荤食的人群来说，他们的肝脏会承受额外的负担，这种情况容易导致非酒精性脂肪肝的形成。此外，过度劳累、熬夜习惯以及脾气暴躁等不良生活习惯，同样可能对患者的肝脏造成不利影响，进而增加罹患肝病的风险。

2.有肝炎接触史者

病毒性肝炎包含五种不同的类型，具体为甲肝、乙肝、丙肝、丁肝以及戊肝，这些肝炎均属于可传染的疾病范畴。其中，甲肝和戊肝的主要传播途径是消化道，因此，频繁在外用餐的人群面临较高的甲肝和戊肝感染风险。而乙肝、丙肝和丁肝则主要通过血液进行传播，所以那些经常与这类患者接触、经常接受输血，或者与肝炎患者共用静脉注射器的人群，更容易感染乙肝、丙肝和丁肝。

3.有家族遗传史者

由自身免疫异常所引发的自身免疫性肝病，呈现出明显的家族聚集性特征，并具有一定的遗传易感性。换言之，若一个家族中存在自身免疫性肝病或肝炎的病史，那么该家族的其他成员也面临较高的肝病风险。

4.过量饮酒者

当酒精被摄入人体后，它需要通过肝脏进行代谢。然而，如果一个人饮酒过量，肝脏的代谢功能将无法承受这种超负荷状态，进而可能引发肝脏受损。这种损伤可能会逐步演变为酒精性脂肪肝，甚至在严重的情况下，可能会发展为酒精性肝硬化或肝癌等疾病。

5.服药过多者

肝脏具备解毒的重要功能，一些特定药物必须经由肝脏进行解毒处理，随后通过肾脏排出体外。然而，如果长期服用这些药物，可能会对肝脏造成损害，进而引发药物性肝炎。这类药物包括但不限于降脂药、降糖药、降压药、抗结核药以及抗癌药等。

三、保护肝脏，可以常吃3种天然养肝菜

1.韭菜

韭菜，被誉为“肝的守护者”。其独特的挥发性精油与硫化物成分，能有效调理肝气，激发食欲，并助力消化功能的提升。

2.菠菜

菠菜，则荣膺“蔬菜之王”的称号。它富含铁、钙及多种维生素，这些珍贵的营养成分能推动肝脏的新陈代谢，带来滋阴养肝、清除肠胃热毒的益处。

3.芹菜

芹菜是一种富含膳食纤维和维生素的蔬菜。这些营养成分能够协助肝脏排除体内的毒素与废物，从而维护肝脏的健康状态。对于高血压、肝火旺盛或易受失眠困扰的人群，芹菜是一种理想的膳食选择。