在如今的“娱乐至死”时代，每天晚上都需要刷着手机入睡，成为了多少人的常态呢？

你知道吗？刷着手机入睡，虽然会很快乐，但是却会让你慢慢变丑哦。

1、导致皮肤色素沉着

虽然手机辐射对身体的危害可以忽略不计，但是如果皮肤长时间收到手机辐射的照射，会破坏其保护屏障，引起皮肤水分流失和色素沉积，导致皮肤发黄、出油、长痘痘等。

2、导致脸部皱纹加重

长时间看手机，额头肌肉会不自觉收缩，长期如此就会出现抬头纹或抬头纹加重。

如果周围环境昏暗，看比较小的文字时人会习惯性地眯眼睛，这样就会不自觉增加眼尾蚊和眉间川字纹。如果处于低头玩手机状态，还容易出现颈纹和双下巴。

但我就是忍不住不玩，如何才能减少睡前玩手机的危害？

1、改变玩手机姿势

坐靠会影响脊椎，侧躺会影响眼睛，侧卧会影响手肘、脑部血液循环。平躺举着手机玩是最合适的一种方法。

2、开灯玩手机

黑暗环境下眼睛瞳孔就会放大，眼睛容易疲劳，为了眼睛着想，开灯玩手机是最直接的方法，或者也可以将手机调至夜间模式，亮度调到最低，增大字体，也能缓解眼部疲劳，降低对眼睛的不良影响。

3、控制玩手机时间

睡前玩手机的伤害，还有一部分来源于熬夜，因此，上床后刷半个小时就应当休息了，尽量不要超过1小时，千万不要一玩直接到凌晨。

为了保持你的天生丽质，不要再玩着手机入睡啦！

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