心血管健康是人体机能稳定的重要保障，但当今社会的中老年朋友却普遍性存在各类血管问题。因此，如何调理、如何保养血管的热度一直居高不下。

其实，想要呵护血管，首先应当明确自身血管的健康状况，尽量在血管劳损早期及时发现、及时治疗，如此方能取得事半功倍的效果。

居家自查血管状况，不妨从这5个角度进行分析与评分，若能够得到4分及以上，则说明您的血管状况尚还不错，请继续保持。

1.有无抽烟习惯

从不抽烟者得1分，10年以下烟瘾者不得分，10年以上烟瘾者减1分。

在很多人看来，吸烟仅仅对肺部组织有损伤。但实际上，香烟中的尼古丁、焦油、烟碱等成分，在进入血管之后会加速血管内皮硬化，继而减弱血管弹性活力，成为多种急性心脑血管病的直接诱因。

生活中能够舒缓压力的方法有很多，没必要非得通过伤身的抽烟来解压。

2.有无高血糖状况

血糖正常者得1分，血糖偏高者不得分。

高血糖是一种常见的代谢综合征，同时也是现代老年人群中最常见的体质异常之一。

罹患高血糖的患者，其肾脏与肝脏的代谢处理能力会大打折扣，这就使得脂肪斑块以及身体毒素，在血管内超额淤积，并引起动脉粥样硬化等病情，对血管健康危害也不小。

各位糖友在控糖期间，别忘了对血管健康予以更多关注。

3.低密度脂蛋白浓度是否正常

浓度低于1.8得1分，浓度高于3.4不得分。

低密度脂蛋白是脂质中较为特殊的一种，同时也是血管壁上附着脂质斑块的重要组成类型。换言之，当低密度脂蛋白浓度上升时，人体出现血栓、血管堵塞等病况的风险会大幅提高，请保持警惕。

此类血脂的测量需要较为专业的仪器分析，若家中没有类似设备，可以定期就医检查。

4.是否有超重现象

BMI指数低于22者得1分，22-28者不得分，高于28者减1分。

BMI即身高体重指数，是现代医学判断患者肥胖程度最简单的数据之一。

肥胖对血管的影响作用于多个方面，包括但不限于体内脂肪含量超标、血管内壁受到挤压、肝肾代谢能力不足等。因此，想要身心健康，首先得把身材管理做好。

5.有无高血压症状

血压处于正常范围内者得1分，收缩压、舒张压均超过限值者不得分。

血压情况是血管健康问题的直接反馈之一，高血压往往意味着患者血液粘稠度偏高、血管弹力不足以及血管内壁收窄，这都是急性血管病突发的诱因。

总之，血管病症的防护重在平时，若您上述得分不足3分，则说明健康状况不甚理想，尽早进行调理或许还有康复可能。

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