拥有口臭是一件非常尴尬的事情，如果在日常生活中，口臭非常严重的话，那不仅会让个人的形象大打折扣，而且还会影响到周围的人。

可以想象一下，自己在路上和朋友一起聊天，而这时朋友突然散发出浓浓的口臭，那你是否还会有说下去的欲望呢？

当然是没有的，而导致口臭的原因非常的多，要想彻底的治疗口臭就必须要找到产生口臭的原因。一般来说，口臭主要是由三个因素引起，有口臭的朋友可以从这三个方面来进行分析。

一、食用了刺激性食物

相信很多人都碰到过这样事情，在食用了洋葱、大蒜或者是辣椒等刺激性食物之后，嘴巴的口气就会变得非常的臭，这种口臭主要是因为食用了刺激性食物所导致，这类食物比较特殊含有大量的异味挥发性物质，这些物质在进入人体之后就会产生气体，并且借助嘴巴排出。

不过，由刺激性的食物引起的口臭会在一段时间之后会自行消失，因此也不用过于担心。不过若是在日常生活之中，发现了自己突然产生了口臭，而自己又找不到原因的时候，就可以反思一下自己是否是食用刺激性食物。

二、口腔清洁不到位

口腔清洁不到位会导致口臭，是一个老生常谈的问题了，在生活中若是在刷牙的时候，对牙齿或者是舌头的清洁不到位，那么就会导致食物残渣只留在口腔之中，食物残渣留在口腔之中之后，口腔中的细菌就会依附于这些食物残渣，并且以这些食物残渣为生。

在这些细菌消化食物残渣的时候，口中就会发出大量的臭气。而由于清洁卫生不到位所产生的口臭，只需要及时的将牙齿和舌头进行仔细的卫生清洁，口气就会有所改善。

但想要长久的改善因为食物残渣所引起的口臭，那么就要养成每天刷牙的习惯，并且在刷牙的时候，还要注意是否将口腔类的食物残渣完全的给清除掉了，只有这样才能够让口臭得到彻底的改善。

三、过度节食

过度节食也会导致口臭的发生，可能很多人都非常的疑惑，为什么没有吃东西，也会导致口臭的发生呢？过度节食可以促使身体中的脂肪转化为能量，而在脂肪转化的过程之中，则会放出一部分名为丙酮的物质。

丙酮本身是具有一定气味的，在过度节食的情况下，这种物质就会越来越多，而此时人体就会产生口臭的现象，另外过度节食还会刺激到肠胃功能，让肠胃功能失衡，在这种情况之下，肠胃之中就会产生有害细菌，这些细菌会释放出大量的气体，这些气体也会导致口臭的发生，因此过度节食是不可取的。

口臭不仅对我们的生活有非常大的影响，而且还会对我们的社交和工作带来困扰，因此在产生的口臭之后一定要及时地搞清楚自己到底是为什么产生的口臭。

如果是因为过度节食或者是清洁不到位所产生的口臭，那么就要及时地对自己的饮食计划进行调整，并且仔细的清洁自己的牙齿，若是病理性的疾病所导致的口臭，则需要及时的去医院进行就医，并且进行相应的治疗，以免造成非常严重的后果。