“工作忙”和“身心累”成了最好的借口，以此为由躲在家里，可以好几天足不出户。悲催的是，这样的生活方式，居然还有很多人羡慕，称之为“理想中的生活”。

只想说：把时间浪费在手机上，把健康浪费在沙发和床上，到底有哪些好处呢？可能用不了很久，身体就会发出警告，让你知道“躺尸”般的生活，会付出怎样的代价。

工作忙是事实，因为很多人都在面临这样的境地；身心累，也是事实，因为忙碌工作的背后，就是各种身心疲惫。但即便如此，健康和心情是自己的，更应该抽出时间爱自己才对，而不是虚度光年。

都说生命在于运动，可是真正坚持运动的人，真的寥寥无几。但其实，运动也并非大家以为的挥汗如雨，各种跑步、篮球，或者其他的项目。很多时候，只要愿意走出家门，就是运动的一种。

简单来说：走路也是运动，只要每天坚持走路，身体都会有不一样的变化，而且都是朝好的地方变化。

好处一：心情会更乐观

坚持走路的途中，再多的烦心事，也会被微风、花香和虫鸣所代替。跟大自然的近距离接触，会让人的身心放松，原本负面的情绪，也会一扫而光，变得开心起来。哪怕只是坚持三五天，都会发现心情不一样，变得更加乐观。

好处二：颈椎会更健康

现代人，或多或少都会有颈椎不适的问题。就算不是忙于工作，也会长期低头玩手机，难免给颈椎更多压力。可若是坚持运动，颈椎就会得到养护，因为走路的过程，都会保持昂首挺胸，颈椎也处于直立状态。

好处三：肌肉会更有力量

总觉得身体肌肉酸痛，不管做任何事情，总感觉使不上力气，这是很多人的通病。说到底，是因为肌肉没有力量的缘故，跟日常懒散的生活习惯有关。可以趁机多走动，激发肺活量的同时，还能强健身体骨骼和肌肉，改善多种亚健康问题。

真的想不到，简单的走路，居然隐藏这么多的好处。最重要的是，和其他的运动方式相比，走路是最简单的方式，没有任何的难度系数可言，对于年龄和体质也没有要求。

1、低头看手机

很多人加入到了走路队伍中，但是却依旧低头抱着手机，只不过是转移场地“伤害”自己。对于这样的方式，要坚决杜绝，因为走路玩手机伤害性更大。

2、含胸驼背

走路时的姿势很重要，若是一直含胸驼背，不仅无法达到走路带来的好处，反而会出现呼吸短促的情况，因为肺部被挤压，影响了它原本的功能。

3、过度挺腰

虽说走路要挺起腰杆，但是要切忌过度挺腰，容易增加腰部的负担，造成不必要的伤害。久而久之，会出现腰部前倾的现象。