从小到大，每次只要生病，家人就会在耳边念叨：一定要多喝粥，身体才好得快。不知何时起，粥成了万能的“滋补品”，是生病时不可或缺的好帮手。

一直以来，从来没有质疑过老人的关心，总觉得喝粥很有营养。尤其是生病的时候，胃口不是太好，清淡的粥类，更易于消化。于是，这就成了心照不宣的秘密，结果却为无知买了单。

之前生了重病，很长一段时间都是喝粥，而且是老妈精心熬制的粥。说真的，粥的味道很好，每次都能在妈妈的劝说下，喝下去一大碗。原本以为身体越来越好，结果一周过去了，身体反而越来越差。

后来询问医生朋友才知道：世界上最大的谎言，就是生病要多喝粥。单从粥品的食材就能发现，它的营养价值特别低，如何能为久病的身体补充营养呢？这绝对是无稽之谈。

身体恢复的阶段，会提醒人们饮食清淡，但绝对不是只喝粥。希望以后，这些原则性的错误，不要再犯。

其实除了生病喝粥之外，还有很多“伪常识”，正在一点点摧毁人们的健康。悲催的是，很多人并不知道，这些常识没有科学依据。只想说：为了健康的身体着想，请不要拿身体开玩笑。

1、多吃蔬菜，有助于排便

因为各种原因，生活中有很多人，正在饱受便秘的折磨，别提有多痛苦。于是，很多人就呼吁大家要多吃蔬菜和水果，总觉得蔬菜中含有丰富的营养，以及膳食纤维，能够帮助肠道运动。

但其实，诱发便秘的原因有很多，蔬菜和水果有一定的效果，但并非便秘的“克星”。尤其是疾病导致的便秘，若是单纯依赖蔬果，反而会影响健康，造成难以预估的后果。

2、开水烫餐具，有助于杀菌

每次在外面用餐时，都会习惯性地用热水烫烫餐具，觉得这样更容易消灭细菌。即便是饭店的消毒餐具，也会觉得不卫生，而是先用热水烫一遍。对于这样的行为，不做过多的评判，因为每个人的生活习惯不同。

但若是想要通过此举杀灭细菌，那趁早还是打消这个念头。热水冲烫，最多只能去掉餐具的灰尘、脏东西，压根不能烫掉细菌以及其他微生物。热水确实有杀菌的效果，但对时间也有一定要求，最起码需要30分钟。

3、晨起喝淡盐水，有助于排毒和养颜

晨起喝水，是雷打不动的习惯，可很多人选择喝淡盐水，美名其曰给身体排毒和养颜。关于这一说法，虽然流传已久，但并没有科学印证，也就是说结果到底如何，有待考究。

最重要的是，晨起喝淡盐水对健康不利，很容易使血压升高。众所周知，盐水中含有的钠离子很多，很容易使身体的水分流失，出现口干舌燥的情况。