近期，微博上有一个热度很高的话题，关于#被爱到底需不需要技巧#一直都争议不断。

生活中，很多人把爱当作运气，认为自己的亲密关系之所以不幸福，是因为遇到的人不对，认为都是伴侣的错。

所以，当感情出现问题后，往往会抱怨伴侣，和伴侣互相指责，彼此吵架、冷战，导致亲密关系一步步地走向破裂。

但其实，爱与被爱不仅是一种运气，更是一种能力。健康的亲密关系，应该是从爱情里获得快乐和力量，而不是消耗自己。

今天小瞳就和大家聊一聊，如何经营一段健康的亲密关系，希望能对你有所帮助：

01-重构相处模式的能力

很多人的亲密关系不和谐，是因为相处模式出现了问题，我们需要具备塑造矛盾解决机制的能力。

两个人出现矛盾后，需要有好的机制去处理，才能避免矛盾扩大，但很多人在出现矛盾后只会一味地强调对错，想要通过论证伴侣错了来让他认错，以此来解决矛盾。

在《科学》发表的一份报告中提到：“如果关系没有原则性的大问题，我们很可能会把那些鸡毛蒜皮的小事当成大事。”

虽然解决实际存在的问题对长期关系的建立确实有必要，但思考伴侣身上好的品质和彼此之间积极的联结，也同样重要。

在亲密关系中，当我们如果把时间花在担心那些问题上时，就没有时间去欣赏那些对的事情了。

一段健康、良好的亲密关系是真实、敞开、并且安全的，彼此之间会有爱的流动，你不仅可以很好地爱自己，你也能够很好地给出自己的爱，并感受到对方的爱。

同时，健康的亲密关系还能够带出源源不断的喜悦，你身边的人。

因此，健康良好的亲密关系不但不会阻碍你的生活，相反，它会给你生活的方方面面都带来积极的影响。待人时，你会更友善。

工作时，你会更高效；面对困难时，你会更有信心去解决问题；遇到麻烦，你也能很快乐地处理。

02-建立亲密边界的能力

在亲密关系中，很多自我牺牲式的付出里，都包含着昂贵的讨要，讨要对方的顺从，讨要对方的内疚，讨要对方的脆弱，甚至是讨要对方的完美。

尤其亲密关系中那句“这一切还不都是为了你”说出口时，就已经宣告了牺牲的成本。

要知道，健康的关系，不需要在一个不需要牺牲的情境下牺牲，当牺牲产生时，就已经把自己视作成本，而这样的成本，必然包含着其暗自索要的等值物。

好的亲密关系应该是，要站在一处，却不要太紧密。因为殿里的柱子，也是分立在两旁，橡树和松柏，也不在彼此的荫翳中生长。

很多人在亲密关系中，发现这份付出不能以自己期望的方式得到回应，或意识到自己愿意为之牺牲的对象，不是自己理想中的那个人，便会产生一种强烈的被欺骗，被背叛的感觉。

小瞳始终认为：健康的亲密关系一方面需要相互依恋，另一方面需要保有各自的空间，永远都需要找到一个平衡，不能因为亲密，自我就被吞噬。

也就是说，在亲密的同时保有自己独立的空间，找到一个更好的平衡点。

03-建立亲密链接的能力

亲密关系中，当自己的需求没有被满足，很多人都会觉得愤怒、失望，于是就会指责、批评对方，伴侣感受到攻击，就会发生吵架、冷战。

只有当我们全然接纳自己、爱自己时，才能够更好地与另一半链接。这种接纳不是纵容，而是基于爱而产生的包容。

当你和对方建立亲密链接，伴侣会感受到你对他的爱，你们也会塑造正向的感情模式，伴侣就会给你反馈爱，你们的感情里就会有情感流动，改变你们的感情状态。

小瞳始终认为：好的亲密关系是寻找真正自己的旅程，然后通过碰撞，不断形塑自己，与他人建立联结，然后打开你的世界，打开你对生活的想象，体验有趣的人生。

正如告五人在《唯一》里唱到：我真的爱你，句句不轻易。找一个认真相爱的人很难，但当你开启一段健康的恋爱时。你们会一起骑车，一起去看海边的落日；一起看同一部电影，听同一首歌曲；你们会时时刻刻坚定地感受到彼此的爱意。那时你就会发现，一切等待都是值得的。