我是一个65岁的姥姥，目前在加拿大女儿家。

在国内的时候，特别是上班的时候，肩膀经常酸痛，有的时候腰也疼的不能动。

记得三十多年前，我们家卫生间有一个泡澡的大池子，我们家在池里面存水，有一天我拿洗脸盆去池里边浍水，因为是猫着腰，一盆水往上端的时候，腰马上疼的不能动了。

当时我大姑姐领着我去一个盲人按摩的私人诊所，我记得他的按摩床我都上不去。费解吧啦的上去了，这个医生还不太赶给我使劲按，还问我怀没怀孕。当时我女儿已经好几岁了。

后来躺了几天，才恢复正常。这个腰就落下毛病了，有一年春节前打扫卫生，我用吸尘器吸暖气片里面的灰尘，一哈腰嘎巴一下腰又不能动了。后来又发生了好几次这样的事情。

再后来我英国的妹妹给我邮寄一个麦饭石的电热床垫子，可以加热的，温度可调节，最高可调70度，后来在犯病，我就躺在这个床垫上加热到70度，还别说，真的有效果。

这几年来加拿大也是经常肩膀疼痛，我就用这里的热带热敷，这个热带挺实用的，用微波炉加热1分50秒后，放在疼痛的地方，这样反复几次就能得到缓解疼痛。