很多上了年纪的人都有这样一种体会，“年纪一大，身体各种小毛病都出来了”。

不少人认为这是因为年龄大，身体机能退化、衰老导致。其实有很多小痛、小病都是由于年轻时不注意健康导致的，都是年轻时候“欠的账”！

年轻时，身体似乎可以最肆意挥霍，熬夜、喝酒、抽烟……只是那时年轻身体底子好，随着一步步地累积、年纪的增加，撑到了中老年各种老毛病就暴露出来了。

一、‬吃重口味食物

我国老年人几乎都喜欢吃一些重口味食物，比如腊肠、腊肉、酸菜等。这是因为老一辈人年幼时和年轻时所处的时代，国家还没有实现经济发达的愿望，彼时的人们生活水平相比现在更低下。特别是东北人‬。‬

众所周知，南方人的饮食习惯和北方人的饮食习惯，二者相比之下区别还是挺大的。就拿下酒菜来说，南方人喜欢口感偏淡的菜品，一般讲究“三少”:咸少、辣少、麻少。

恰恰相反，北方人的下酒菜，几乎都是重口味菜品，其特点是“三多”:咸多、辣多、麻多。总之，味道越重，北方人越爱吃。特别是东北的下酒菜，大部分不受南方人热衷。

比如东北的大葱蘸酱

大葱蘸酱，这是东北人的特色美食。不论大葱还是酱料，这都是东北人自家生产和制作的。要知道，东北人做的酱料独具一格，风味独特，蘸着大葱吃指定别有一番风味。

尖椒炒肠

这道菜讲究的就是“鲜”和“辣”，肠是猪的大肠、小肠，尖椒是最提味也是最辣的食材。做法倒也不难:将肠清洗清理干净，然后起锅烧水煮熟，接着将其切成两公分小段。

接着将尖椒切断，准备麻椒、生抽、味极鲜、料酒、食用盐、葱花、香菜等，然后起锅烧油，放入以上配料炒制一会再放入尖椒，几分钟后放入切好的肠，炒熟炒香即可。

我也特别喜欢吃溜肥肠，所以我胆固醇高。

蒸五花肉

蒸五花肉是一道美食，主要食材有猪五花肉，五‬花‬肉就是猪肉中肥肉居多的部分，这种美食在东北以及西北等地的酒席上常见。制作的时候需要添加许多配料，这是为了降低肥块的油腻感，提升食客的食欲。

这‬些饮食习惯，‬都‬为老‬年‬人‬血‬糖高‬‬、‬胆‬固醇高‬增‬加‬了‬风‬险。‬随着年龄的增加，血管会逐渐老化，容易出现血栓、斑块，堵塞血管；如果斑块破裂，血栓脱落，就可能会危及生命。

二‬、‬痴迷于烟酒

很多老人痴迷于烟酒，他们年轻时喜欢抽烟喝酒早已习惯成自然，到老了也改不掉这些不良习惯。

我先生参加工作后从28岁就在啤酒厂当中层领导，从罐装车间、制麦车间、检验科、生产科、技改科等。整天和啤酒打交道。整天说是品酒，其实我看他就是愿意喝酒。

从49岁开始退养回家后，每天早上睁开眼睛就起一瓶啤酒喝。每天5、6、瓶。不用吃菜。那个时候我就说‬过‬：‬老‬天爷是公平的，‬你现‬在‬这‬么‬喝‬，‬总‬有一‬天你就喝‬不了了。

众所周知烟草中含有尼古丁等有害物质甚至有致癌物质，烟草燃烧之后还会产生二氧化碳等有害气体。

长时间吸入体内就会对身体造成不可逆的损伤，尤其是会对肺部造成严重伤害，若是数十年如一日吸烟引发肺癌的风险也会大大增加。

酒也很危险因为酒中含有酒精，进入人体之后会伤害人的肝脏，长此以往肝脏功能会被严重破坏，进而引发肝病甚至肝癌等可怕的疾病。

我家大伯哥，从2017年查出肺癌，到2010年走，三年时间几乎没断了喝酒，一边花钱放化疗治病，一边喝酒作。‬

年轻的时候，‬他在三包，就是常年快递负责车的售后服务。只有过年过节才回家。别人常年出外，都攒了好多钱回来买房子。我大伯哥在外那么多年，什么也没攒下。后来听别人说，整天在外面吃喝玩乐。不是赌就是piao。

兄弟姐妹说也不听。肺癌不到三年就走了。老人不是说，人不作死就不会死。这就是我身边两个作死的例子。所以我‬们‬要‬远离烟酒。‬珍惜生命。‬

大伯哥的性格特别不好、特别急躁。而且长期抽烟、喝酒、打麻将。经常去麻烦馆里打麻将，在有病期间，酒也不断。每天还喝两、三瓶啤酒。

三‬、‬喜欢吃保健品

老年人还有个坏毛病就是喜欢吃保健品，表面上看起来此举是在保护身体健康，实际上却是在拿自己的身体健康开玩笑。

要知道很多保健品对身体非但没有好处反而会危害健康，这些所谓的保健品只不过是商家为了增加销量，才会大肆宣传可以帮助老年人养生。

我大妹的公婆也是吃保健品想长生不老。2022年‬年末，婆婆死于新冠，只剩90岁的公公了。我大‬妹‬和‬妹夫都‬在‬英国，‬妹‬夫‬的妹妹也‬在‬英国。

‬让我难以理解是，她的公婆都是大学教授，工资可想而知，婆婆走‬的时候公‬公‬手‬里‬一分钱没有，还有很多外债。甚至婆婆的后事都是亲戚帮助料理的。而这些在国外的孩子却一点也不知情。还以为房子给买好的，（他们老‬两口原来都是东北农‬业大学的，‬退休了他‬们‬把‬哈‬尔滨的房子几‬万‬块‬卖‬给了我妹‬婆婆的‬妹妹，去‬南方定‬居‬，‬房子是我妹‬妹‬给‬买‬的‬）。‬‬老人住着舒服，除了生活开销，不会手头紧，更没想到会有这么多的外债。

细聊后才知，都买保健品了，外债也是欠所谓老年保健品公司的。我妹‬小姑子回来后，和公司联系，对欠账有异议，保健品公司很是强硬，以为他们在外多年好骗。随即，他们就报了警，警察一到，公司马上表示不要了，这才让他们一颗悬着的心放下，9万多的外债即刻清零了。‬

老年人到了生命中的最后一段旅程，此时也比以往任何时候都更关心身体健康希望自己可以长命百岁。

老人一听这些保健品可以让自己健康长寿当然就会抵挡不住诱惑，一直买买买然后吃个不停。

家中子女得知这个情况后总是会苦口婆心地劝说老人不要继续吃，但是老人却全当耳旁风。

不要购买或食用任何来历不明的保健品。如同上面所说的投资骗局一样，现在社会上还有很多人专门向老年人推销各种各样来路不明，但是功能强大的保健品。包‬治‬百病，‬在他们口中，这些保健品不仅包治百病，而且延年益寿，只要长期食用他们的保健品，老年人个个生龙活虎，可以轻松活过120岁。这‬就‬是老‬年‬人‬就是没有‬信‬养‬，‬贪‬生‬怕死的心‬理‬作‬怪‬，‬老‬想‬长‬命‬百岁，‬想想那‬是‬不‬可能的，‬历代‬帝王将相都‬不‬能‬长‬命‬百岁，‬何‬况‬我们普通老百姓。‬

国外这么多保健品，我现在什么保健品都不吃，只吃医生让吃的药，说心里话，这里的保健品是吃不坏的。

四‬、‬睡眠欠佳

就像老年人出现睡眠欠佳，这个情况也是人为造成的。

我先生50岁之前在啤酒厂工作，先后在制麦、酿造车间质检科、生产科、动力车间担任领导。长期值班熬夜。应该对他的身体造成伤害了。

医生说熬夜是对人身体的危害很大的，长期熬夜导致人体免疫能力下降、生物钟功能紊乱、长时间的熬夜容易损伤大脑，出现反应迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等情况；

我先‬生‬这几年身体还不好，先是心脏支了两个架、然后后背三处骨裂，还有肺肿大。现在一天吃七、八样药。

心脏头两年半年一复查，后来一年一查，以后可以两年一查了，骨质疏松半年打一次针，咳嗽去年三天两天看一次，看各科专家。

肺部CT ，骨密度检查，每月验一次血，我先生吃7、8样药，都是女儿去领着，去看，去开药。

在这个时候，多亏有女儿的陪伴，家人的陪伴才是生活当中最大的幸福。

以‬上这些坏毛病中有很多都是在伤害自己的身体健康，尤其是吃重口味食物、抽烟喝酒、既然是坏毛病就应该抓紧时间改掉，一直让它们存在不仅会害了自己还会影响整个家庭的团结，那么家中就很难长期拥有幸福和快乐。