“吃鱼的孩子很聪明，”这句话经常被父母用来鼓励孩子多吃鱼。事实上，鱼类富含营养，富含DHA和EPA，可促进儿童的大脑发育和智力发育。此外，鱼类富含蛋白质，维生素A，维生素D，各种微量元素等，可为儿童提供均衡的膳食营养。虽然鱼是好的，但从安全的角度来看，仍然需要给孩子一个谨慎的选择。

鱼类含有丰富的优质蛋白质和矿物质，吃鱼可以促进婴幼儿骨骼和肌肉的快速生长。但并不是所有的鱼都适合宝宝吃，小编总结了几种适合宝宝吃的鱼，妈妈们赶紧去吃。

我们平时多买鱼骨头，怕宝宝被卡住，很少给宝宝吃，今天小编向妈妈推荐了几条鱼，不仅少刺，还有助于胎儿的智力发育。

第一名：黄鱼

黄鱼是一种非常适合夏季吃儿童的鱼。黄鱼含有丰富的营养成分。鲜鱼富含蛋白质，钙，磷，铁，碘等，鱼肉柔软，易于消化吸收。此外，黄鱼肉呈大蒜状，没有破碎的荆棘，适合儿童咀嚼。

第二段：鱿鱼

鱿鱼有海水养殖物种和淡水养殖物种。全身荆棘少，鱼肉柔软嫩滑。蒸汽不容易，非常适合蒸。鲤鱼含有蛋白质，脂肪，碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2，烟酸和微量维生素B1，磷，铁等物质。购物时，选择适度大小和活泼的活鱼。

第三段：太阳鱼

翻车鱼是一种淡水鱼。它味道鲜美，营养丰富。它含有大量粗蛋白，粗脂肪，各种氨基酸，并富含钙，铁，磷，钠，钾等微量元素。它是水产品的营养食品。太阳鱼味道鲜美，清蒸或香气扑鼻，身上几乎没有荆棘。由于体积小，适合一次蒸一个婴儿。

第四：鱿鱼

三文鱼含有丰富的维生素A，维生素E和维生素B.它有助于预防视力丧失，保护肝脏和恢复能量。同时，鱿鱼肉含有丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁等，尤其是铁是最丰富的，所以它具有滋补血液和湿润的作用，是一种良好的营养对患者患有慢性疾病，虚弱和贫血。

第5：三文鱼

三文鱼也被称为鱿鱼。这是一种深海鱼类。它有很少的鳞片和小荆棘。它是肉色和橙红色。肉质鲜嫩可口。味道光滑平滑。它可以直接生吃和煮熟。这是一种最喜欢的鱼。我们知道日本料理中的鲑鱼是生的，但母亲最好吃鲑鱼做蒸。它不仅安全而且有益于吸收。建议选择冷冻冰。如果是在同一天到达的冰鲜鱼，一些不法商人会多次解冻鱼，健康状况令人担忧。