在深圳这么多年，我每次跟朋友们聊天，听到最多的话题就是焦虑。不可否认，大家的焦虑基本上都来自生活压力大，可我认为根源并不在这里，而是自己的心态。

比如在我的广西老家，很多不愁吃喝的老人一样有焦虑，他们除了怕死之外，就是跟别人比谁的子孙多，谁家的儿媳好相处……类似这种没有生存压力的人，同样有焦虑。

可见焦虑感无处不在。那么如何摆脱焦虑呢？你总不能去看心理医生吧？我认为还是多读一点书，心理学类的书我就不推荐了，就推荐《毛选》。如果你也经常感到焦虑，不妨读一读这套书，它能治好你的焦虑。

接下来我就从读书笔记中，选出几句话和自己的解读，分享给你。

一、睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。如果有什么蠢人，不知此理，拒绝睡觉，他明天就没有精神了，这是蚀本生意。

这句话说得很明白，到点了不睡觉真的是蠢人（失眠不算），因为不睡觉就相当于透支了第二天的精力，相当于慢性自杀。如果你想熬夜工作而牺牲了第二天的早起，这个生意就太不划算了。

你以为熬夜多做一点事就能减少焦虑感，却不知道第二天低效率的工作让你有更多的焦虑，陷入恶性循环当中。

假如你因为多睡了一会或提早休息浪费了时间而焦虑，就更不应该了，这本是好事，让你满血复活去做事，还有什么可焦虑的？

二、对于人，伤其十指不如断其一指；对于敌，击溃其十个师不如歼灭其一个师。

一个人之所以感到焦虑，是因为要做的事太多了，累死累活也做不完，即使做完了也没什么效果。假如你一天要做很多事，每件事都要顾及到，以至于投入的时间都很少，像蜻蜓点水一样交差，你是做不成事的。

最好的办法是集中火力去完成一件事，把它做到最好做到极致，别人看了都夸你专业，你就不会有焦虑感了。

就像挖井喝水，你每个地方只挖一米就换新的地方是喝不到水的，只有在一个地方挖三米、五米、十米，你才有喝不完的水，这个道理很简单吧？

三、人们经过失败之后，也就从失败取得教训，改正自己的思想使之适合于外界的规律性，人们就能变失败为胜利。

在读《实践论》时看到的这句话，当时我没觉得有什么特别，可是仔细一想其中的「改正自己的思想使之适合于外界的规律性」，就发现这才是改错和吸取教训的好方法。

平时你做不成事或者犯了错而后悔，焦虑不安，是不是就放任不管了，还是想努力去改正呢？改正又怎么改？你不能为了做给别人看或者求个心安，就随便改吧？如果是这样的话，你还会犯错，以后的焦虑就更多。

最好的方法是让你的改正符合外界的规律，比如你开车在高速路上走错道了，开往别的地方，你是不是只能先下高速再重新上去？因为那条可以回到家的道才是正确的，你只能行驶在这条道上才能达到目的地？

四、事情有大道理，有小道理，一切小道理都归大道理管着。

世间万物都是相生相克的，我们生活中的很多事情也是如此。假设你遇到了一件麻烦事，把你折磨得非常焦虑，让你苦不堪言，这时怎么办呢？当然是找克它的办法，一物降一物，就如这句话说的，大道理是可以管小道理的。

举个简单的例子，比如你大冷天的手洗衣服太冷了，也很累，每次洗衣服都很苦恼，有时候老公宁愿坐着玩手机也不肯帮忙，让你很窝火，家庭矛盾就来了。可是你买一个全自动洗衣机不就解决问题了吗？

五、进攻是消灭敌人的唯一手段，也是保存自己的主要手段，单纯的防御和退却，对于保存自己只有暂时的部分的作用，对于消灭敌人则完全无用。

如果遇到事情你总是畏畏缩缩，宁愿干焦急也不肯主动去解决，那么这件事一直就让你焦虑好几天。可是你主动去找办法解决，哪怕最后竭尽全力解决不了，你也有了去面对问题的勇气，以后自然不容易焦虑了。

比如在足球比赛中，总是被动防守的一方在90分钟之内是很难守住的，即使守住了也只能收获一场平局，不可能获胜。

拿到胜利唯一的办法是进攻，比对方多进一个球，而且进攻是最好的防守，可以缓解本方的防守压力，这才是打败对手的方式。

你看，《毛选》中短短的这几句话，就能从根本上去治好你的焦虑，不必花时间去学习各种心理疗法。

因为让你产生焦虑的根源，除了看得见的事情之外，就是自己以怎样的态度去面对。一旦态度改变，内心变强了，就能从内到外正确去应对眼前的问题，焦虑感自然就越来越少了。